BS 6: Gezond bewegen

4.6 GEZOND BEWEGEN

1 / 21

Slide 1: Diapositive

BiologieMiddelbare schoolhavo, vwoLeerjaar 1

Cette leçon contient 21 diapositives, avec quiz interactifs, diapositives de texte et 4 vidéos.

Éléments de cette leçon

4.6 GEZOND BEWEGEN

Slide 1 - Diapositive

Leerdoelen 4.6 Gezond bewegen

- Je weet dat spieren sterker worden door training.

- Je kunt uitleggen dat lichaamsbeweging goed is

voor je gezondheid.

- Je weet hoe je blessures kunt voorkomen

Slide 2 - Diapositive

Waarom is bewegen gezond?

Slide 3 - Carte mentale

Slide 4 - Vidéo

Motorische geheugen: Beweging is opgeslagen

Geautomatiseerde beweging: Beweging die je kan uitvoeren zonder na te denken

Slide 5 - Diapositive

Conditie: Langer en sneller bewegen

Slide 6 - Diapositive

Coördinatie: verschillenden spieren werken goed samen

Slide 7 - Diapositive

Een slechte coördinatie

Slide 8 - Diapositive

Spieren trainen

Slide 9 - Diapositive

Slide 10 - Vidéo

Waarom is het goed om meerdere sporten te doen?

Slide 11 - Question ouverte

Slide 12 - Vidéo

Hoe ontstaat spierpijn?

Slide 13 - Question ouverte

Spierpijn

In een werkende spier ontstaan afvalstoffen. Als de afvalstoffen niet genoeg worden afgevoerd door het bloed ontstaat spierpijn.

Spierblessures

Slide 14 - Diapositive

Spierpijn

Kleine beschadigingen in de spieren

Meer trainen -> sterkere spieren -> minder snel beschadigd

Slide 15 - Diapositive

Spierkramp en spierscheuring

Spierkramp: een spier trekt zich plotseling heel sterk samen.

Je moet stoppen met de beweging. Ga je door dan kan de spier scheuren.

Een plotselinge spierscheuring = een zweepslag

Spierblessures

Slide 16 - Diapositive

RSI

Slide 17 - Diapositive

Slide 18 - Vidéo

Hoe kun je blessures
voorkomen?

Slide 19 - Carte mentale

Voorkomen blessures

1. Kleding en beschermende middelen

2. Intapen

3. Warming-up

4. Rek oefeningen

5. Cooling-down

Slide 20 - Diapositive

Waar hebben we het over gehad?