Slapen

• Zorg
• MBO
• Studiejaar 1

Welkom bij de les van  04-09-2023

Hoe was jullie vakantie en wat
hebben jullie gedaan?

Programma:

• Kennisquiz ( herhalen lesstof voor de vakantie)
• Nieuwe onderwerpen m.b.t het thema slapen: 

Slaapproblemen
Oorzaken slaapproblemen

Adviezen bij slaapproblemen

• Individuele opdracht
• Tijd voor verwerkingsopdrachten 

Waarom is slapen belangrijk?

Wat is de functie van de biologische klok?

1. De biologische klok geeft in je lichaam aan wanneer het dag of nacht is.
2. De biologische klok bepaalt wanneer je opstaat.
3. Slaapwaakcentrum in je hersenen, dit centrum werkt volgens een bepaald ritme.
4. Ik weet het niet.

Hoeveel uur slaapt een volwassenen gemiddeld?

1. 11-13
2. 5-6
3. 7-8
4. 12-15

Wat is het verschil tussen een ochtendmens en een avondmens?

Wat is de volgorde van de slaapfases bij een gezonde slaap?

1. Sluimerfase, Lichte slaap. Diepe slaap, Droomslaap (REM-slaap)
2. Diepe slaap, Droomslaap (REM-slaap), Lichte slaap, Sluimerfase
3. Lichte slaap, Diepe slaap, Droomslaap (REM-slaap), Sluimerfase
4. Sluimerfase,Droomslaap (REM-slaap), Lichte slaap, Diepe slaap

Wat betekent REM?

1. Registratie eenheid moeheid.
2. Rabit eagle moments
3. Remming evenwicht moment
4. Rapid eye movements

Wat is de REM slaap

1. het begin van de slaapperiode
2. het einde van de slaapperiode
3. de periode waarin je droomt
4. weet ik niet meer

je hebt 4 tot 5 cycli per nacht, elke cycli duurt ongeveer anderhalf uur.

Tijdens een cyclus wijzigt de slaap van heel licht naar heel diep 

Tijdens de REM slaap zijn je hersenen actief

slechte nachtrust is voor iedereen persoonlijk.

kan veroorzaakt worden door:

emotie

lichamelijk ongemak

omgeving

Individuele opdracht:

• Ga op internet en zoek naar behandelingen voor slaapproblemen.
• Schrijft ze in het kort op 

Tijd voor de verwerkingsopdrachten