Trainingsleer P4 les 3

• Trainingsleer
• MBO
• Studiejaar 1

Wat is de Origo van de m. Soleus?

Iets wat langzaam komt blijft lang behouden bij welke trainingswet hoort dit?

Van welke spier is de Origo os. Pelvis en Insertie os. Costae?

Wat is de benaming van deze spier?

Wat is de Insertie van de m. Deltoideus?

Wat is de Origo van de m. Hamstring?

Wat is de intensiteit van Duurtraining 3?

1. 65 - 75%
2. 70 - 85%
3. 75 - 85%
4. 85 - 90%

Met een bloktraining werk je in blokjes van ...

Het vermogen van het melkzuursysteem word beter bij welke trainingsmethode?

Wat is benaming van deze spier?

Een ervaren sporter die zijn tijd op de 5km wilt verbeteren welke trainingsmethode raad je aan?

Wat is de insertie van de m. Biceps Brachii?

Welke trainingsmethode heeft volledig rust nodig.

1. Extensieve interval
2. Tempotraining
3. Bloktraining
4. Interval tempotraining

Welk bot bevind zich aan de voorkant van het lichaam tussen de knie en enkel?

Welke beweging kan de pols maken naast dorsaalflexie?

In welk gewricht kan alleen anteflexie en retroflexie plaatsvinden?

Bij een excentrische beweging werk je tegen de zwaartekracht in?

1. Waar
2. Niet waar

Wanneer de sporter de beweging actief maakt noemen we dit een ... beweging.

Een 800meter loper traint in welk energiesysteem?

Welke beweging vind er plaats in de pols bij het steunen op de kast?

Wat zijn de origo en insertie van deze spier?

Wat is de benaming van deze spier?