Gezonde leefstijl - les 1

Welkom
1 / 19
suivant
Slide 1: Diapositive
Lichamelijke opvoedingMiddelbare schoolvmbo kLeerjaar 1

Cette leçon contient 19 diapositives, avec quiz interactifs, diapositives de texte et 2 vidéos.

Éléments de cette leçon

Welkom

Slide 1 - Diapositive

Gezonde leefstijl
                                        Les 1

Slide 2 - Diapositive

Inhoud van de les
- Wat is gezondheid?
- Voedingsstoffen
- Schijf van vijf

Slide 3 - Diapositive

Wanneer ben je gezond?

Slide 4 - Carte mentale

“Gezondheid is een toestand van volledig lichamelijk, geestelijk en maatschappelijk welzijn en niet slechts de afwezigheid van ziekte of andere lichamelijk gebreken.”

Slide 5 - Diapositive

Lichamelijk welzijn

Slide 6 - Carte mentale

Voedingsstoffen
  1. Koolhydraten
  2. Vetten
  3. Eiwitten
  4. Vitamines en Mineralen

Slide 7 - Diapositive

Koolhydraten
--> Suikers, zetmeel en vezels
+ Geven het lichaam energie 
+ Zijn belangrijk voor de hersenen en rode bloedcellen 
+ Zorgen voor een goede stoelgang (vezels)

Slide 8 - Diapositive

'Goede' koolhydraten
'Slechte' koolhydraten

Slide 9 - Question de remorquage

Slide 10 - Vidéo

Eiwitten
Vet geeft het lichaam energie, net als koolhydraten
Vet heb je nodig op bepaalde vitamines op te nemen
Je lichaam slaat vet op in vetweefsel. Het vetweefsel is een soort stootkussentje.
Vet is nodig als bouwsteen voor je cellen. Ze beschermen je cellen tegen ongewenste indringers.
Je lichaam gebruikt vet om bepaalde processen te regelen. Je hebt vet bijvoorbeeld nodig om je bloedruk te regelen.

  • Vet geeft het lichaam energie, net als koolhydraten
  • Vet heb je nodig om bepaalde vitamines op te nemen
  • Je lichaam slaat vet op in vetweefsel. Het vetweefsel is een soort stootkussentje.
  • Vet is nodig als bouwsteen voor je cellen. Ze beschermen je cellen tegen ongewenste indringers.
  • Je lichaam gebruikt vet om bepaalde processen te regelen. Je hebt vet bijvoorbeeld nodig om je bloedruk te regelen.

Slide 11 - Diapositive

Eiwitten

Worden afgebroken tot bouwstenen --> Aminozuren

Aansturen van je bijv. hersenen, geven van energie, bouwstoffen aanleveren voor het lichaam. 

Vitaminen en Mineralen

Nodig voor goede gezondheid en normale groei en ontwikkeling. Ze geven geen energie en het lichaam maakt het zelf ook niet aan.


Welke mineralen hebben we nodig?
Calcium – Magnesium – Fosfor – Kalium – Natrium – Chloor

Slide 12 - Diapositive

Welke soorten eiwitten zijn er?
A
Dierlijke en plantaardige eiwitten
B
Snelle en langzame eiwitten
C
Eetbare en niet eetbare eiwitten
D
Mooie en lelijke eiwitten

Slide 13 - Quiz

Dierlijke eiwitten zitten vooral in:
A
Pasta, noten en water
B
Vlees, vis, melk, kaas en eieren
C
Appels, peren, noten en kiwi's
D
Thee, water en koffie

Slide 14 - Quiz

Plantaardige eiwitten zitten vooral in:
A
Vlees, vis, melk, kaas en eieren
B
Bloemen, zaden en sla
C
Graanproducten, noten, peulvruchten en paddenstoelen
D
Fanta, sinas en cola

Slide 15 - Quiz

Wat moeten we doen om voldoende mineralen en vitamines binnen te krijgen?

Slide 16 - Question ouverte

Slide 17 - Vidéo

Huiswerk: Maak elke dag een eetwissel! 

Slide 18 - Diapositive

Slide 19 - Diapositive