Themales Stress & Ontspanning

• Mentorles
• Middelbare school
• vmbo k, g, t, mavo, havo, vwo
• Leerjaar 1

CHECK-IN

11-5-2022

Check-In / Teens personal

Stress 

& 

Ontspanning

Landelijk onderzoek 

naar van alles en nog wat

Stress bij jongeren

Heb jij wel eens last van stress?

1. Soms
2. Regelmatig
3. Vaak
4. Altijd

In welke situatie(s) heb jij last gehad van stress? Hoe merkte je dit aan jezelf?

Hebben je ouders, broer, zus, huisdier weleens last van stress? Hoe merk je dit aan hen?

Wat kun je doen als je stress hebt?

Wat werkt voor jou ontspannend?

Ontspannen en stress tegengaan kan (ook) door:

• Muziek luisteren, Praten met vrienden, Bewegen, ...
  
  
• Ontspanningsoefeningen *
  
  
• Opruimen, Plannen: overzicht voor jezelf
  
  
• En: Positief denken!
  

Positief denken dus!

* Ontspanningsoefeningen

• 3 oefeningen
• Thuis
• Volgende week