Energiemanagement Emoties en Geluk

• LOB
• MBO
• Studiejaar 3

Hoe zit je er nu bij?

😒🙁😐🙂😃

Wat is stress ook alweer?

 

Wat gaan we doen?

1. Energie management: waar krijg jij energie van 
   
2. Stress en emoties
   
3. Geluk: wat is dat eigenlijk? 
   

waar krijg jij energie van? 

Sporten lezen winkelen

slapen 

netflix

met vrienden afspreken

Wandelen

muziek maken

eten

muziek luisteren

Wat kost energie

Bijvoorbeeld: 

beslissingen nemen

te veel moeten

te veel nadenken

negatieve emoties 

Negatieve gedachten over jezelf / onzekerheid

Stress en emoties 

1. Stress systeem: zoekt problemen om jou veilig te houden
   
2. Negatieve emoties zitten in dat stuk van je hersenen
   
3. Veel stress => weinig geluk ervaren 
   

Menselijke behoeften 

Zekerheid

 Onzekerheid of variatie

Betekenis hebben

Verbinding met anderen

Persoonlijke groei 

Bijdrage geven aan...

Dankjewel! 

Vragen?