10.5 Blessures TH2a

• Biologie
• Middelbare school
• vmbo k
• Leerjaar 2

Welkom vandaag 16 mei

Planning vandaag

• Vragen?
• Vorige keer, korte herhaling
• Verder met de stof en oefenen
• volgende week herhalen

Neem plaats  

Tas op de grond

Nodig je boeken en computer

TH2a

Practicum, inleveren voor bonuspunten

Zie ook Itslearning

Hoofdstuk 10 over hebben?

10.1 - Botten bewegen

10.2 - Krachten

10.3 - Sterke spieren 

10.4 - Hefbomen

10.5 - Blessures

Opgaven 

opdracht 1 t/m 17 van 10.1

opdracht 1 t/m 19 van 10.2

opdracht 1 t/m 13 van 10.3

opdracht 1 t/m 17 van 10.4

opdracht 1 t/m 10 van 10.5

Deze week

Proefwerken TH2a

Hoofdstuk 10 op  donderdag 1 juni (week 22)

Hoofdstuk 11 op 4 juli (open boek proefwerk)

Bonusopdracht 1. Inleveren uiterlijk dinsdag 23 mei; reflectie 22 mei

Bonusopdracht 2. Rekenen met krachten en hefbomen : 26 mei

Nu  week 20

Wat weet je al of nog?

Inloggen 

Let op de timer!

Wat is de formule van de hefboomregel?

Wat is de eenheid van kracht (F)

10.5 Blessures

Doelen

Je leert hoe je een blessure krijgt

Je leert welke blessure je aan botten en spieren kan krijgen

Je leert welke spierblessures je kunt krijgen

Je leert hoe je een blessure kan voorkomen

Welke blessures heb je gehad?

Hoe krijg je blessures?

Een blessure is een beschadiging aan bot, spier of gewricht.

Blessures kunnen ontstaan door een valpartij
of overbelasting.

Per jaar lopen er 3,6 miljoen sporters blessures op!

Blessures

Welke spierblessures zijn er?

• Spierpijn: veel afvalstoffen die in je spier achterblijven

• Spierkneuzing: er zijn spiervezels en bloedvaatjes stukgegaan

• Spierkramp: wanneer je spieren overbelast zijn

• Spierscheuring: binnen in de spier zit een scheurtje

• Zweepslag: plotselinge spierscheuring

Blessures botten en gewrichten

Een botbreuk ontstaat vaak na een val.


Wanneer de gewrichtsknobbel uit de gewrichtskom schiet heb je een ontwrichting


Verstuiking: Wanneer het gewrichtskapsel van te ver uitrekt of in scheurt .

Botblessure

Botten kunnen breken

Verholpen door operatie of door te zetten

Dit is afhankelijk van hoe ernstig de breuk is

Zetten: arts 'zet' de botdelen tegen elkaar zoals ze horen, en verbind dat deel van je lichaam met gips. Hierdoor kunnen de botdelen niet bewegen, en groeien ze weer aan elkaar.

Hoe kun je blessures voorkomen?

Hoe voorkom je blessures?

Intapen 

 Warming -up

 Cooling-down

lichaam voorbereiden: warming up • zodat spieren bewegen, er bloed stroomt door de spieren en je spieren worden warm •

warme spier trekt makkelijk samen en raakt minder snel overbelast • 

afvoeren afvalstoffen en het oprekken van spieren die je steeds samengetrokken hebt.

Hoe meer je rent en springt als je jong bent, hoe sterker je botten worden

1. Juist
2. Onjuist

Waardoor krijg je spierpijn?

1. Weinig afvalstoffen in je spier
2. overbelasting
3. spierkramp
4. Veel afvalstoffen in je spier

Waarmee loop je geen risico op blessures

1. Slecht dempende sportschoenen
2. Geen opbouwende hardloopschema
3. Lelijke sportkleding
4. Veel trainen zonder rust

Hoe kun je door cooling-down blessures voorkomen?

1. door betere doorbloeding
2. door betere afvalstoffen afvoer

Blessures kunnen ontstaan door overbelasting

1. Juist
2. Onjuist

Wat is een blessure aan het gewricht?

1. kneuzing
2. ontwrichting
3. bloeduitstorting
4. blauwe plek

De meest bekende zweepslag is een scheurtje in:

1. je armbuigspier
2. je bilspier
3. je kuitspier
4. je armtrekspier

Doelen; check

Je weet hoe je een blessure krijgt

Je weet welke blessure je aan botten en spieren kan krijgen

Je weet welke spierblessures je kunt krijgen

Je weet hoe je een blessure kan voorkomen

Heb je nog vragen?
schrijf ze op en stel ze aan je docent.

Begrippen:

blessures

overbelasting

ontwrichting

verstuiking

botbreuk

zetten

spierpijn

spierkramp

spierscheuring

warming-up

cooling-down

Blessures= 

een beschadiging aan een bot, gewricht of spier

Overbelasting= je spieren en gewrichten moeten te lang hard werken

Ontwrichting= de gewrichtsknobbel schtiet uit de gewrichtskom

Verstuiking= het gewrichtskapsel rekt te ver uit of scheurt in

Botbreuk= je botten zijn gebroken.

zetten= de arts zet de botstukken weer goed tegen elkaar. Daarna komt er gips omheen

voorkomen van blessures

• lichaam voorbereiden: warming up
• zodat spieren bewegen, er bloed stroomt door de spieren en je spieren worden warm
• 

warme spier trekt makkelijk samen en raakt minder snel overbelast
• 

warming up voorkomt blessures aan je gewrichten(verstuiking, ontwrichting)

Botblessure

Botten kunnen breken

Verholpen door operatie of door te zetten

Dit is afhankelijk van hoe ernstig de breuk is