H9 Gezond lichaam

• Biologie
• Middelbare school
• vmbo k
• Leerjaar 4

H9. Gezond lichaam 

• 9.1  Gezondheid meten
• 9.2 Gezond gewicht
• 9.3 Gezonde lucht
• 9.4 Alcohol en drugs

Lesdoelen

1. Je weet dat gezondheid bestaat uit lichamelijke en geestelijke gezondheid

2. je weet wat bloeddruk is en wat de gevolgen zijn

3. je weet welke factoren je gezondheid beïnvloeden.

9.1 Gezondheid meten

1. Lichamelijke gezondheid: Dit gaat over jouw lichaam. Is jouw lichaam goede conditie: zonder ziekten en aandoeningen. Je lichamelijke gezondheid kun je laten checken bij de arts
2. Geestelijke gezondheid:  Dit gaat over  hoe je in je vel zit. Als je je geestelijk niet goed voelt dan ga je naar een psycholoog. Een psycholoog kan je helpen om je weer beter te voelen

Hoe check je je gezondheid?

• Lichamelijk onderzoek
• Diagnose
• Prognose
• Extra onderzoek 

Bloeddruk

Het bloed drukt tegen de wanden van je bloedvaten (slagaders). Dit noem je de bloeddruk. 

Bloeddruk is niet overal hetzelfde.

Bloeddruk

Lage bloeddruk:

-Hoofdpijn, duizeligheid.

Hoge bloeddruk:

- Beschadigt de wanden van slagaders

Belangrijk van het filmpje

1. Cholesterol veroorzaakt verstoppingen in de bloedvaten

2. Het deel wat via het verstopte bloedvat bloed zou moeten ontvangen, krijgt geen bloed meer na een verstopping 

3. Gevolg: dat deel van de hartspier krijgt geen zuurstof meer en sterft af

Wat beïnvloedt jouw gezondheid?

1. Leefstijl

Persoonlijke manier van leven

Wat beïnvloedt jouw gezondheid?

1. Je leefstijl: je persoonlijk leven
   
   
2. Je omgeving
   
   
3. De gezondheidszorg: voorzieningen 

Aan de slag:  

Maak de opdrachten H9.1

2, 4, 7, 9, 10, 11, 13, 14, 16

nakijken niet vergeten!

9.2 Gezond gewicht

Energie behoefte afhankelijk van:

1. Leeftijd

2. Activiteit

3. Geslacht

Hoe houd je een gezond gewicht?

• Eet je te weinig, dan kan je ondervoed raken. (bv. anorexia)
• Eet je te veel, dan vergroot je de kans op overgewicht. 

(Gezondheidsproblemen: sneller moe, groter kans op hart- en vaatziekten, suikerziekte, kanker, en problemen met spieren en gewrichten)

Body Mass Index

Met het berekenen van de BMI wordt er gekeken of je wel een goed gewicht hebt.

Waarom is suiker slecht voor je gebit?

1. Glazuur: buitenste laag van je tanden en kiezen
   
2. Tandbeen: de laag onder het glazuur
3. Cement: laagje tussen het tandbeen en het tandvlees

Tandbederf (cariës): gaatjes in je 

tanden of kiezen

Tandplak: laagje bacteriën en 

voedselresten

Hoe blijven hart en bloedvaten gezond?

Verzadigde vetten: Ongezonde vetten. 

- Aderverkalking: 

Verstoppingen in je bloedvaten.

Onverzadigde vetten

Gezonde vertten zijn juist goed voor je hart en bloedvaten. Dit zijn vloeibare vetten oftewel onverzadigde vetten 

Diabetes of suikerziekte

Diabetes

Type 1:  aangeboren diabetes

Type 2: "ouderdomsdiabetes"

9.3 Gezonde lucht

H9. Gezond lichaam 

• 9.1  Gezondheid meten
• 9.2 Gezond gewicht
• 9.3 Gezonde lucht
• 9.4 Alcohol en drugs

Vrijdag 8 november

1e lesuur: 

-toets inhoud en begintaak

- korte intro H9.3 "Gezonde Lucht"

-opdrachten maken en nakijken H 9.3

2e lesuur:

-korte intro H9.4 "Alcohol en drugs"

-Opdrachten maken H9.4

Toets vrijdag 15 November

Hoofdstuk 7 en Hoofdstuk 9

Vandaag sluit je  Hoofdstuk 9 af. 

Je leert voor komende maandag Hoofdstuk 9(kopie ! )

Maandag herhaal je Hoofdstuk 7 met extra oefenopdrachten.

Begintaak: individueel, 3 minuten

Je ademt in. 

Noteer langs welke delen 

van het ademhalingsstelsel 

de lucht verplaatst.  

  

Ademhalingsstelsel

Lucht komt via de neusholte/mondholte en keelholte in de luchtpijp.

Antwoorden begintaak

Waarom roken mensen?

Waarom roken mensen?

• Rust (diep ademhalen)
• Stress
• Groepsdruk
• Nieuwsgierighied
• Gezelligheid
• Verslaving

Stoffen die je binnenkrijgt uit sigarettenrook

belangrijkste Stoffen in sigaretten

• Nicotine: dit is de verslavende stof

• Teer: blijft als bruinzwarte laag in je luchtwegen plakken.

• Koolstofmono-oxide (koolmonoxide): Neemt de plaats in van zuurstof in de rode bloedcellen.

belangrijkste Stoffen in sigaretten

• Nicotine: dit is de verslavende stof

• Teer: blijft als bruinzwarte laag in je luchtwegen plakken.

• Koolstofmono-oxide (koolmonoxide): Neemt de plaats in van zuurstof in de rode bloedcellen.

Teer in je longen

Welke ziektes kan je krijgen door te roken?

Longkanker: tumor in de longen 

COPD: 

• Chronische bronchitis: ontsteking van de slijmvliezen in de bronchiën en longen -> meer slijm dan normaal
  
• Longemfyseem: de longblaasjes gaan stuk.

Aan de slag H9.3

Zie kopie!

9.4 Alcohol en Drugs

Welke drugs ken jij?

Wat zijn de effecten van alcohol en drugs op de korte termijn?

Wat zijn de effecten van alcohol en drugs op de lange termijn?

Effecten van drugs

1. Stimulerende middelen: zorgen dat je zenuwstelsel sneller werkt (XTC, Cocaïne, )
2. Verdovende middelen: laten je zenuwstelsel langzamer werken (heroïne, alcohol)
3. Bewustzijnsveranderende middelen: verandert je stemming en de wereld om je heen ziet er heel anders uit dan in werkelijkheid (LSD, paddo's)

Afhankelijkheid blz 171

1. Lichamelijke afhankelijkheid: als je stopt met gebruiken krijg je ontwenningsverschijnselen.                                                                
2. Geestelijk afhankelijk:  je hebt het gevoel dat je niet zonder kunt.
3. Sociaal afhankelijk

Problemen door verslaving

Problemen door verslaving

• Gezondheidsproblemen
• Psychische problemen
• Sociale problemen
• Financiële problemen 

Als je wilt stoppen met drugs gebruik dan moet je gaan afkicken.

Aan het werk

Opdrachten H9.4 (kopie)

Tot 10.05