(B)RAVO

(B)RAVO

Programma

Inleiding

Bewegen en gezondheid

Werken in groepen

Afsluiting

Lesdoelen

Je kunt de link leggen tussen bewegen en gezondheid

Je kunt minimaal 3 tips benoemen om een cliënt te ondersteunen bij het bewegen.

Ik beweeg voldoende

Ja

Nee

Weet ik niet

Bewegingsrichtlijn

Voordelen van voldoende bewegen 

Fysieke voordelen

• Gewicht
• Spiermassa
• Weerstand
• Conditie
• Energie

Voordelen van voldoende bewegen 

Psychische voordelen

• Beter ontspannen
• Beter slapen
• Grotere concentratie
• Beter omgaan met stress
• Meer zelfvertrouwen en zelfrespect

Voordelen van voldoende bewegen 

Sociale voordelen

• Nieuwe mensen leren kennen
• Dezelfde interesses delen
• Ontmoeting op vaste momenten

Wat is een psychisch voordeel van voldoende bewegen?

1. Beter slapen
2. Meer conditie
3. Nieuwe mensen ontmoeten

Wat is een fysiek voordeel van voldoende bewegen?

1. Elkaar ontmoeten op vaste tijdstippen
2. Gezond gewicht
3. Beter omgaan met stress

Wat is een sociaal voordeel van voldoende bewegen?

1. Dezelfde interesse delen
2. Makkelijker ontspannen
3. Meer spieren
4. Netwerk opbouwen

Opdracht

Bedenk welke tips en adviezen je kunt geven bij cliënten.

https://www.zorgvoorbeter.nl/kennis-delen/werkplaatsen/bewegen-ouderen-implementatiewijzer

https://www.kennispleingehandicaptensector.nl/thema-s/leefstijl/meer-bewegen/

www.zorgvoorbeter.nl

www.kennispleingehandicaptensector.nl

Aan de slag in je projectgroep!

Evaluatie

Is het gelukt met je groepje?

Wat levert het je op?

Stel vóór de les volgende week jullie onderwerpen vast.

Lesdoelen behaald?

Afsluiting