5.5 houding en beweging

• biologie
• Middelbare school
• vmbo t
• Leerjaar 3

Thema 5 Stevigheid en beweging

1. Het skelet van de mens

2.  Kraakbeenweefsel en beenweefsel

3. Beenverbindingen

4. Spieren

5. Houding en beweging

6. Blessures

Lesdoelen

5.5.1 Je kunt aangeven wat een goede lichaamshouding is en hoe je hiermee rugklachten kunt voorkomen.

5.5.2 Je kunt uitleggen dat lichaamsbeweging goed is voor je gezondheid.

Wervelkolom

• Wervel: zitten rugspieren aan vast
• Tussenwervelschijf: schokbreker 
• Dubbele s-vorm: veerkrachtig + opvangen schokken

Verkeerde houding

• Scheve wervelkolom: sommige spieren moeten harder werken-> overbelasting
• Tussenwervelschijven meer belasting aan 1 kant-> verliezen veerkracht

Gebruik beeldscherm

• Veel naar beneden kijken -> tussenwervelschijven aan 1 kant teveel samengedrukt-> vergroeiingen/bochel

Beweging

• Conditie: hoeveel uithoudingsvermogen + hoe sterk zijn je spieren
•  Meer ontspanning

Oefenen

Malmberg maken alle opdrachten van 7.5

Volgende les

1.2 Voortplantingsstelsel vrouw