Mentale kracht spanning

• Welzijn
• MBO
• Studiejaar 1

Mentale kracht 

Omgaan met spanning en stress 

Reptielenbrein 

Het reptielenbrein is het kleinste en oudste deel van je hersenen. Het reptielenbrein is gebrand op maar één ding en dat is overleven en werkt automatisch. 

Adrenaline uit de bijnieren zorgt dat we meteen kunnen vechten, vluchten of bevriezen! 

Zoogdierenbrein

Het zoogdierenbrein is het domein van je emoties. 

Dit deel van je hersenen screent alle zintuiglijke informatie op emotionele relevantie en vergelijkt deze met opgeslagen herinneringen en gedrag gebaseerd op positieve en negatieve ervaringen. 

De mensen uit het filmpje schrikken de 2e keer niet of veel minder doordat de ervaring opgeslagen is in de amygdala/ denkbeeldige kaartenbak.. 

Mensbrein

Dit is het jongste gedeelte van je brein. Het is vooral verantwoordelijk voor alle rationaliteit en nuchterheid.

In dit deel van je hersenen maak je weloverwogen beslissingen, doe je kennis op, denk je logisch na en analyseer je problemen. Dit deel van je hersenen laat zich het beste omschrijven als je gezonde verstand.

Hoog risico beroepen

2/3 van alle ongelukken gebeurt in de onderspanning. 

Hoe kan dat? 

In tweetallen

Fysiek en mentaal beschrijven. 

Wat gebeurt er bij jou wanneer je in je 

onder, optimale en overspanning zit? 

Hoe kun jij in je optimale spanning komen?