STRESS

• Burgerschap
• MBO
• Studiejaar 2

Mentorles

Zo voel ik mij vandaag.

😒🙁😐🙂😃

Hoe hoog is jou stress niveau nu?

010

Hoe hoog is jou stress niveau voor de toetsweek?

010

Hoeveel vertrouwen heb jij in de toetsweek?

010

Waar ben je goed in?

Waar mag op dit moment meer aandacht naartoe?

Module-inzicht: Kleine veranderingen kunnen grote resultaten opleveren.

Lesinzicht: Door slim pauzes te houden kan je je beter concentreren. 

Benodigdheden:

- Werkblad 'Rebussen' voor elke leerling.

- Werkblad 'Antwoorden rebussen' voor de docent

- De handleiding 'Actieve pauzes' voor de docent.

Waar luister je naar
tijdens het leren?

• Laat de leerlingen de vraag beantwoorden.
• Geef aan dat zij meerdere antwoorden mogen geven.
• Op het moment dat je de antwoorden wilt bespreken, klik je op 'sluit invoer', zodat de leerlingen geen nieuwe antwoorden meer kunnen geven.
• Bespreek enkele antwoorden met de klas.

Waarom luister je wel of niet naar muziek
tijdens het leren?

Ik raak afgeleid van muziek

Met muziek vind ik het leuker om te leren

Ik kan mij beter focussen met muziek

Ik heb graag achtergrond geluid tijdens het leren

Anders...

• Laat de leerlingen de vraag beantwoorden.
• Vraag aan enkele leerlingen om hun antwoord toe te lichten.
• Vraag vooral ook aan de leerlingen die 'anders...' hebben ingevuld wat voor hun de reden is om wel/niet naar muziek te luisteren.

Effect van muziek

Muziek heeft invloed op je lichaam 

(ademhaling, bloeddruk, hartslag).

Je kunt dit inzetten om jezelf te activeren of om meer te ontspannen tijdens het leren.

• Lees de slide voor.

Extra informatie:

Er is veel onderzoek gedaan naar de invloed van muziek op je

concentratie. Hieruit bleek dat menselijke stemmen zoals zang of rap

je sneller afleiden dan de meeste andere geluiden. Rustige klassieke

muziek zonder tekst bleek het beste te helpen voor je concentratie.

Dat komt doordat het ritme hetzelfde is als het ritme van je hartslag

in rust (60 slagen per minuut) en er geen tekst is waar je onbewust

naar luistert. Er zijn componisten zoals Ludovico Einaudi of Jon

Hopkins die muziek maken die hier helemaal bij aansluit. Dit werkt natuurlijk voor iedereen op een andere manier. Zoals met alle technieken is het voor de leerlingen belangrijk om zelf te onderzoeken welke muziek hen het beste kan helpen om zich te concentreren.

Leren met muziek

Lezen met rapmuziek

Begin met het lezen van de teksten. Probeer zo veel mogelijk van wat je leest te onthouden.

Na 3 minuten stop je met lezen.

• Zorg dat alle leerlingen hun werkblad omgekeerd voor zich hebben.
• Zet de timer aan en zet het muziekje aan door op de muzieknoot te klikken (let op: geluid kan vrij hard staan).
• Geef aan dat het niet belangrijk is of je de tekst helemaal hebt kunnen lezen of niet.
• Als de leerlingen een tekst helemaal gelezen hebben, kunnen zij gewoon verder gaan met de volgende tekst. 
• Klik door naar de volgende slide als de tijd om is.

Hoe goed kon jij je concentreren met
rapmuziek? (0 = slecht, 10 = goed)

010

• Laat de leerlingen de vraag beantwoorden.
• Vraag aan enkele leerlingen om hun antwoord toe te lichten.

Leren met muziek

Lezen met hardcore muziek

Ga verder met het lezen van de teksten. Probeer zoveel mogelijk van wat je leest te onthouden.

 

Na 2,5 minuten stop je met lezen.

• Zorg dat alle leerlingen hun werkblad omgekeerd voor zich hebben.
• Zet de timer aan en zet het muziekje aan door op de muzieknoot te klikken (let op: geluid kan vrij hard staan).
• Geef aan dat het niet belangrijk is of je de tekst helemaal hebt kunnen lezen of niet.
• Als de leerlingen een tekst helemaal gelezen hebben, kunnen zij gewoon verder gaan met de volgende tekst. 
• Klik door naar de volgende slide als de tijd om is.

Hoe goed kon jij je concentreren met
hardcore muziek? (0 = slecht, 10 = goed)

010

• Laat de leerlingen de vraag beantwoorden.
• Vraag aan enkele leerlingen om hun antwoord toe te lichten.

Leren met muziek

Lezen met pianomuziek

Ga verder met het lezen van de teksten. Probeer zo veel mogelijk van wat je leest te onthouden.

 

Na 2,5 minuten stop je met lezen.

• Zorg dat alle leerlingen hun werkblad omgekeerd voor zich hebben.
• Zet de timer aan en zet het muziekje aan door op de muzieknoot te klikken (let op: geluid kan vrij hard staan).
• Geef aan dat het niet belangrijk is of je de tekst helemaal hebt kunnen lezen of niet.
• Als de leerlingen een tekst helemaal gelezen hebben, kunnen zij gewoon verder gaan met de volgende tekst.
• Klik door naar de volgende slide als de tijd om is.

Hoe goed kon jij je concentreren met
pianomuziek? (0 = slecht, 10 = goed)

010

• Laat de leerlingen de vraag beantwoorden.
• Vraag aan enkele leerlingen om hun antwoord toe te lichten.

Leren met muziek

Je hebt nu geleerd met:

• Snelle muziek met tekst (rap)
• Snelle muziek zonder tekst (hardcore)
• Langzame muziek zonder tekst (piano)

• Lees de samenvatting op deze slide voor.

Extra informatie

Het rapnummer had een relatief snel ritme en tekst, het hardcore nummer had een snel tempo en geen stem en de pianomuziek had een rustig tempo en geen stem. Het tempo van deze pianomuziek is gelijk aan het tempo van je hart in rust en nodigt uit om in een ontspannen staat te komen.

Met tekst: Zowel onze oren als onze hersenen zijn toegespitst op het herkennen en verwerken van stemgeluid. De frequenties die we kunnen horen komen netjes overeen met de frequentie waarop we praten. Daarnaast zijn er een aantal processen in je brein die ervoor zorgen dat je aandacht naar mensen hun stem wordt getrokken. Een voorbeeld is het cocktail party effect, meer informatie hierover kun je vinden op wikipedia.

Welke van de drie muzieksoorten hielp jou het beste om te leren?

Rap

Hardcore

Piano

• Laat de leerlingen de vraag beantwoorden.
• Vraag aan enkele leerlingen om hun antwoord toe te lichten.

Voorbeelden van een experiment

• Ik ga vanmiddag hardcore luisteren tijdens het maken van mijn wiskundehuiswerk om te kijken of het dan sneller gaat.
  
• Ik ga een playlist maken op Spotify met verschillende liedjes die mij helpen om mij beter te kunnen concentreren.
  
• Ik ga minstens 3 vrije momenten van een uur aan mijn planning toevoegen, zodat er ruimte is voor onverwachte gebeurtenissen.
• Ik zorg ervoor dat ik aan mijn planning wordt herinnerd door hem op een zichtbare plek te hangen, met mijn ouders te delen of een herinnering in mijn telefoon te zetten.

• Lees de slide voor.
• Laat de leerlingen een van de experimenten kiezen die zij de komende week gaan uitproberen.
• Als de leerlingen zelf een goed idee hebben voor een experiment, kunnen zij dat ook kiezen. Daarbij is het wel belangrijk dat het concreet is.
• De leerlingen kunnen op de volgende slide hun experiment invullen.

Wat wordt jouw experiment?
Kies een van de voorbeelden of bedenk zelf een experiment

• Benoem dat het belangrijk is om het zo concreet mogelijk te maken.
• Vraag een aantal leerlingen of ze hun experiment willen toelichten.
• Als een experiment nog niet zo concreet is, kan je er op doorvragen. ("Wat ga je precies doen?", "Voor welk vak?", "Wanneer ga je het doen?", "Wat is de eerste stap?")