Paragraaf 4.5: Gezond Bewegen 1B

Welkom allemaal!
Let op de volgende punten:
  • Pak je laptop erbij (lesson up app)
  • Eventueel schrift en pen voor aantekeningen
  • Geen mobiel

Mooi! Dan gaan we beginnen!
1 / 21
suivant
Slide 1: Diapositive
BiologieMiddelbare schoolmavo, havoLeerjaar 1

Cette leçon contient 21 diapositives, avec quiz interactifs et diapositives de texte.

Éléments de cette leçon

Welkom allemaal!
Let op de volgende punten:
  • Pak je laptop erbij (lesson up app)
  • Eventueel schrift en pen voor aantekeningen
  • Geen mobiel

Mooi! Dan gaan we beginnen!

Slide 1 - Diapositive

Cet élément n'a pas d'instructions

Wat gaan we doen?

  • Herhaling Paragraaf 4.4: Spieren

  • Paragraaf 4.5: Gezond bewegen

  • Zelfstandig werken




Slide 2 - Diapositive

Cet élément n'a pas d'instructions

Wat zijn biceps en triceps samen?
A
Zij vormen een antogonistisch paar
B
Het zijn beide buigspieren
C
Het zijn beide orgaanspieren
D
Het zijn beide trekspieren

Slide 3 - Quiz

Cet élément n'a pas d'instructions

Welke van de onderstaande spieren, is een orgaanspier?
A
Rugspier
B
Maagspier
C
Kuitspier
D
Buikspier

Slide 4 - Quiz

Cet élément n'a pas d'instructions

Wat vormt ons spierstelsel?
A
Alle orgaanspieren
B
Onze botten en spieren samen
C
Alle pezen en aanhechtingspunten samen
D
Als onze skeletspieren samen

Slide 5 - Quiz

Cet élément n'a pas d'instructions

Keuze:
Of

Slide 6 - Diapositive

Cet élément n'a pas d'instructions

Paragraaf 4.5: Gezond Bewegen

Slide 7 - Diapositive

Cet élément n'a pas d'instructions

Leerdoelen


11. Je weet dat spieren sterker worden door training

12. Je kunt uitleggen dat lichaamsbeweging goed is voor je gezondheid






Slide 8 - Diapositive

Cet élément n'a pas d'instructions

Spieren trainen:


  • Spieren worden dikker 
  • Betere conditie
  • betere coördinatie ( samenwerking spieren)

Slide 9 - Diapositive

Cet élément n'a pas d'instructions

Motorisch geheugen

Spierbewegingen die je aanleert (fietsen)

Geautomatiseerde beweging: bewegingen waar je niet over na hoeft te denken

Slide 10 - Diapositive

Cet élément n'a pas d'instructions

Uitleg Gezond bewegen
''Een miljoenpoot struikelt over zijn eigen voeten wanneer je vraagt hoe die het toch voor elkaar krijgt zo netjes te lopen''

Slide 11 - Diapositive

Cet élément n'a pas d'instructions

Blessures
Blessure: beschadiging aan spier, bot of gewricht
 
Voorkomen door:
1. Warming-up
2. Rekoefeningen
3. Coolingdown


Slide 12 - Diapositive

Cet élément n'a pas d'instructions

Spierpijn
Hoe?
Overbelasting (kleine scheurtjes)

Hoe te voorkomen?
1. Warming-up
2. Rekoefeningen
3. Coolingdown.


Slide 13 - Diapositive

Cet élément n'a pas d'instructions

RSI (repetitive strain injury) 


Pijn die je krijgt door één beweging te herhalen of door één beweging vast te blijven houden.

Klachten:  arm, nek en schouder zoals tintelingen.

Slide 14 - Diapositive

Cet élément n'a pas d'instructions

Waardoor ontstaat spierpijn?
A
Door bewegingen waar het lichaam aan gewend is en daardoor kleine scheurtjes in de spier ontstaan
B
Doordat het motorisch geheugen overneemt en je niet meer bewust over de spierbewegingen hoeft na te denken
C
Door bewegingen waar het lichaam niet aan gewend is en daardoor kleine scheurtjes in de spier ontstaan
D
Spierpijn kan gewoon spontaan zonder enige reden ontstaan

Slide 15 - Quiz

Cet élément n'a pas d'instructions

Waar staat RSI voor?
A
Restraint sitting injury
B
Repetitive strain injury
C
Restless shiver injury
D
Repetitive sitting injury

Slide 16 - Quiz

Cet élément n'a pas d'instructions

Wat is een blessure?
A
Beschadiging van een spier of bot
B
Beschadiging van gewricht of bot
C
Beschadiging van pezen en aanhechtingsplek
D
Beschadiging van gewricht, spier of bot

Slide 17 - Quiz

Cet élément n'a pas d'instructions

'Gezonde houding'
Hoe je staat of zit, noem je je lichaamshouding. 
Je rug- en buikspieren zorgen ervoor dat je wervelkolom goed staat. 

Bij een juiste lichaamshouding heeft de wervelkolom een dubbele-S-vorm. Dat kan voorkomen dat je rug- of nekpijn krijgt. 
De spieren die aan de wervels vastzitten zorgen voor de juiste vorm van je wervelkolom. Die vorm is bij bewegen belangrijk maar ook bij staan en zitten. 
De spieren die daarvoor zorgen moeten sterk zijn, regelmatig bewegen en trainen is daarvoor belangrijk.

Vraag: In welke afbeelding zie je een 'gezonde houding'?

Wanneer heb je een gezonde zithouding?
rechtop zitten, knieën 90 graden gebogen
als je aan tafel zit: onderarmen op tafel, elleboog 90 graden gebogen
antwoord
Dubbele S-vorm
Deze werkt als een door schokbreker bij springen en als een soort veer bij het tillen van zware voorwerpen.
Rechtop zitten: Laatste staande persoon, rechts onder

Slide 18 - Diapositive

antwoord:

Aan de slag!

Paragraaf 4.5: opdrachten 1 t/m 8 (behalve 4)

Al gemaakt? --> extra oefenen met biologiepagina.nl









Slide 19 - Diapositive

Cet élément n'a pas d'instructions

Nabespreking:
  • Zijn er nog vragen?
  • Wat vonden jullie van deze les?

Slide 20 - Diapositive

Cet élément n'a pas d'instructions

Tot slot:
Schuif je stoel aan
en
Ruim je afval op


Tot de volgende les!

Slide 21 - Diapositive

Cet élément n'a pas d'instructions