Leren leren - Keuze-stress

• Leren-leren
• Middelbare school
• vmbo g
• Leerjaar 2

Doel van de les 

• Je weet wat keuzestress is
  
• Je gaat oefenen met het kiezen uit dilemma's
• Je ontdekt hoe je snel een keuze kunt maken --> tijdswinst! 
• je gaat onderzoeken welke manier van kiezen bij jou past.

Cortisol en adrenaline zorgt ervoor dat je kunt
vluchten, vechten, bevriezen

Super handig, voor als het echt nodig is........

Je mag eindelijk, na maanden, weer een feest geven. Wat voor keuze-stress gaat dit jou opleveren?

Ik kan echt super makkelijk keuzes maken.
Keuze-stress is aan mij niet besteed

😒🙁😐🙂😃

Waarom is het zo lastig
om keuzes te maken?

Wat was 1 van jouw moeilijkste keuzes die jij moest maken?

Puisten uitknijpen

Slapen in een bed vol cheese onion

Basisschool overdoen

praat zoals je tegen baby's praat

confetti-kanon

polonaise

levende regenworm uit je neus

speelgoed kapot maken

teleporteren

gedaante verwisselen

Keukendoekje opdrinken

agressieve struisvogel

Hoe zit dat nou?

Drie verschillende onderdelen in onze hersenen moet het met elkaar eens worden, voordat je met volle overtuiging een keuze kunt maken:

1. Hersenstam: Verantwoordelijk voor onze lichaamsfuncties, ons instinct

Limbisch systeem: Verantwoordelijk voor emoties en gevoelens

Hersenschors: Verantwoordelijk voor ratio, taal en mogelijkheden plannen te maken

Drie verschillende onderdelen in onze hersenen moeten het met elkaar eens worden, voordat je een keuze kunt maken:

1. Hersenstam:
   Verantwoordelijk voor onze lichaamsfuncties/
   ons instinct

2. Limbisch systeem:

    Verantwoordelijk voor emoties en gevoelens

3. Hersenschors:

    Verantwoordelijk voor ratio, taal
    mogelijkheden om  plannen te maken

Welke tip zou voor jou wel kunnen werken?

Muntje opgooien

Het voor je zien

Even ademhalen

Hulp van een ander

Een nachtje erover slapen

5 seconden regel

Wat is jouw beste tip
om een keuze te maken?

TEST MAAR UIT

Challenge 1:
1 minuut planken waarbij je ervoor kiest om tegen jezelf te zeggen dat het toch niet gaat lukken. 

TEST MAAR UIT

Challenge 2:
1 minuut planken waarbij je ervoor gaat kiezen dat je sterk bent en dat het gewoon gaat lukken!!! 

Wat onthoud je
van deze les?

Heb je nog tips / tops
voor mij?