Leren leren - Keuze-stress

• Leren-leren
• Middelbare school
• vmbo g
• Leerjaar 2

Planning les

• Hoe staat het met  het huiswerk? 
  - plan Leerkuil
  - Anti-stress blad
  
  
• Keuzestress: intro + kletsen
  
  
• Aan de slag - EWT
  - opdracht keuzestress  - anit-stress-blad
  - overleg 'leerkuil'
  
  
• Terugblik + challenge!

Cortisol en adrenaline zorgt ervoor dat je kunt
vluchten, vechten, bevriezen

Super handig, voor als het echt nodig is........

Hoe staat het met
het huiswerk?

Anti-stress werkblad

Jouw plan voor een game/app/animatie
over de leerkuil?

Het volgende heb ik al klaar

Anti-stress werkblad

anti-stress werkblad + plan 'leerkuil'

plan 'leerkuil'

anti-stress werkblad + opdracht leerkuil

Ik moet beide nog inleveren

Doel van de les 

• Je weet wat keuzestress is
  
• Je gaat oefenen met het kiezen uit dilemma's
• Je ontdekt hoe je snel een keuze kunt maken --> tijdswinst! 
• je gaat onderzoeken welke manier van kiezen bij jou past.

Je mag eindelijk, na maanden, weer een feest geven. Wat voor keuze-stress gaat dit jou opleveren?

Ik kan echt super makkelijk keuzes maken.
Keuze-stress is aan mij niet besteed

😒🙁😐🙂😃

Waarom is het zo lastig
om keuzes te maken?

Wat was 1 van jouw moeilijkste keuzes die jij moest maken?

Puisten uitknijpen

Slapen in een bed vol cheese onion

Basisschool overdoen

praat zoals je tegen baby's praat

confetti-kanon

polonaise

levende regenworm uit je neus

speelgoed kapot maken

teleporteren

gedaante verwisselen

Keukendoekje opdrinken

agressieve struisvogel

Hoe zit dat nou?

Drie verschillende onderdelen in onze hersenen moet het met elkaar eens worden, voordat je met volle overtuiging een keuze kunt maken:

1. Hersenstam: Verantwoordelijk voor onze lichaamsfuncties, ons instinct

Limbisch systeem: Verantwoordelijk voor emoties en gevoelens

Hersenschors: Verantwoordelijk voor ratio, taal en mogelijkheden plannen te maken

Drie verschillende onderdelen in onze hersenen moeten het met elkaar eens worden, voordat je een keuze kunt maken:

1. Hersenstam:
   Verantwoordelijk voor onze lichaamsfuncties/
   ons instinct

2. Limbisch systeem:

    Verantwoordelijk voor emoties en gevoelens

3. Hersenschors:

    Verantwoordelijk voor ratio, taal
    mogelijkheden om  plannen te maken

Welke tip zou voor jou wel kunnen werken?

Muntje opgooien

Het voor je zien

Even ademhalen

Hulp van een ander

Een nachtje erover slapen

5 seconden regel

Wat is jouw beste tip
om een keuze te maken?

TEST MAAR UIT

Challenge 1:
1 minuut planken waarbij je ervoor kiest om tegen jezelf te zeggen dat het toch niet gaat lukken. 

TEST MAAR UIT

Challenge 2:
1 minuut planken waarbij je ervoor gaat kiezen dat je sterk bent en dat het gewoon gaat lukken!!! 

Huiswerk

- anti-stress blad

- plan 'leerkuil'

- voor maandag 29 maart lever je een vlog/blog in over hoe het deze week ging met het maken van keuzes. 

Wat onthoud je
van deze les?

Heb je nog tips / tops
voor mij?

play-challenge
van de week

Wat is jouw strategie om een pingpongballetje al stuiterend in een beker te krijgen?