Cette leçon contient 19 diapositives, avec quiz interactifs, diapositives de texte et 2 vidéos.
La durée de la leçon est: 120 min
Éléments de cette leçon
H20 -Assertiviteit
Slide 1 - Diapositive
Wat betekent assertief zijn volgens jou?
Slide 2 - Question ouverte
Slide 3 - Vidéo
Assertiviteit
Op een rustige, respectvolle manier reageren waarbij je duidelijk jouw eigen belangen en behoeften weergeeft zonder de belangen of behoeften van de ander te ontkennen of te schaden.
Slide 4 - Diapositive
Voordelen assertiviteit
- Anderen weten bij jou waar ze aan toe zijn.
- Andere kunnen erop rekenen dat jij het aangeeft wanneer je ergens mee zit.
- Je hebt zelfrespect.
- Je doet moeite om andere mensen te begrijpen en je in te leven zodat je samen problemen op kunt lossen.
Slide 5 - Diapositive
Sub assertiviteit
Je houdt je in en komt niet voor je eigen belangen op. Het lijkt daarmee alsof je met de situatie instemt.
De oorzaak is meestal angst.
Slide 6 - Diapositive
Gevolgen sub assertiviteit
- Je neemt snel te veel hooi op je vork.
- Je hebt geen plezier in wat je doet.
- Er bouwt zich veel spanning op wat kan leiden tot veel mentale en/of psychische klachten.
Slide 7 - Diapositive
Agressiviteit
Je voelt je snel aangevallen en reageert door (terug) in de aanval te gaan. Je wilt je eigen behoeften en belangen veilig stellen.
Je wordt boos en schiet in de verdediging ofwel je wordt agressief in je woorden.
Slide 8 - Diapositive
Agressiviteit
Iemand die agressief reageert ziet dit meestal niet zelf in. Hij komt immers op voor zichzelf!?
Agressief reageren komt vaak voort uit onzekerheid.
Slide 9 - Diapositive
Wat ben jij van nature?
Assertief
Sub assertief
Agressief
Slide 10 - Sondage
Oorzaken gebrek aan assertiviteit:
- Bescheidenheid
- Angst
- Te hoge verwachtingen hebben
- Verlegenheid
- Schuldgevoelens
- Eenling zijn
- Bewuste keue
Slide 11 - Diapositive
Casus:
Je collega vraagt om een dienst te ruilen. Je zou wel kunnen maar hebt er geen zin in omdat je privé al andere plannen hebt.
Slide 12 - Diapositive
'Dat moet dan maar' (en je hebt een knoop in je maag omdat je jouw vriendin wéér af moet zeggen.
'Bekijk het maar. Dat is al de derde keer deze week! Je zoekt je maar een ander.'
'Nee, helaas, morgen lukt mij niet. Ik heb al een andere afspraak die ik niet af wil zeggen.'
Assertief
Sub assertief
Agressief
Slide 13 - Question de remorquage
Samenvattend:
Sub assertief
Assertief
Agressief
Je houdt rekening met je eigen belang
Nee
Ja
Ja
Je houdt rekening met het belang van anderen
Ja
Ja
Nee
Slide 14 - Diapositive
Richtlijnen assertief reageren:
laat duidelijk en rustig horen wat je wilt
gebruik de ik-vorm
geef aan waarom je iets wil, geef suggestief voor een oplossing of zoek samen naar een oplossing
maak er geen lang verhaal van
Slide 15 - Diapositive
Richtlijnen grenzen stellen:
zeg geen 'ja' als je 'nee' bedoelt
gebruik geen smoesjes
laat rustig en duidelijk horen dat je iets niet wilt