Test je kennis Voeding Periode 8

• Voeding
• MBO
• Studiejaar 2

Voeding

Leerjaar 3 

Lesdoel:

We blikken terug op de afgelopen periodes.

. 

Voeding

Leerjaar 3 

De les:

 Inleiding: Doornemen planning van de komende periode. (2 min)

Inleiding: Ophalen van de LWP grote lijnen (5 min)

Inleiding:

Inleiding 1 : 

Doornemen planning van de periode  

Planning:

Test je kennis

We blikken terug:

Welke 2 soorten vetten kennen we?

Wat was nu het verschil tussen deze 2?

Waarvoor staat de afkorting BMI?

Waarvoor staat de afkorting BMR?

Hoe kan iemand de glycogeen voorraden aanvullen.

1. In energie tekort gaan zitten
2. De dag voor en op de dag zelf goed te eten
3. Veel pre-workout nemen
4. Tijdens de activiteit veel drinken

Hoeveel gram eiwit is aanbevolen om vlak voor de training te nuttigen?

1. 10-25 gram
2. 55 gram
3. 35 gram
4. 50-100 gram

Tijdens een training of fysieke activiteit worden de opgeslagen glycogeenvoorraden in de............... aangesproken en omgezet in glucose, wat vervolgens wordt gebruikt als brandstof voor de werkende.................

1. Spieren
2. Vetten
3. Longen
4. Lever

Welke formule gebruiken we om de Ckal te berekenen van een sportactiviteit.

Kcal verbranding tijdens het sporten = [MET-waarde] x 3,5 x [gewicht in kg] ) / 200 x [het aantal minuten].

Hoeveel Kcal verbruik jij nu tijdens je sport?

Welke macronutriënten kennen we?

Welke micronutriënten kennen we?

Wat is het verschil tussen een Hypertone drank en isotone drank

Welke adviezen vind jij het belangrijkste om te geven als het gaat om voeding en bewustwording bij de ander? Pas jij dit ook toe bij jezelf?

  Tot Slot

Inleveren intake formulieren BRAVO

. 

Exit
Wat neem je mee a.d.h.v. de les van vandaag?