3t Lo2 oefentoets

• Lichamelijke opvoeding
• Middelbare school
• vmbo t
• Leerjaar 3

3T Lo2

Oefentoets!

Oefentoets

Deze toets is om te oefen.
Vul de vragen zo goed mogelijk in
Je mag de reader erbij gebruiken

Duurloop

Je hebt een rondje van 6 km gelopen. Je hebt er 36 minuten over gedaan. Hoeveel km per uur heb je gelopen?

1. 12 kilometer per uur
2. 10 Kilometer per uur
3. 8 kilometer per uur

Je doet mee aan de Calandloop (5 km). Wat moet je vooral niet doen als je op jouw best wil presteren?

1. Een dag voor de wedstrijd rust nemen en niet trainen
2. 2 dagen voor de wedstrijd 6 kilometer op hoog tempo lopen om over te compenseren.
3. De dag van te voren veel koolhydraten eten zoals pasta

Hoe ziet een interval training er uit?

1. Telkens een langere afstand lopen op hetzelfde tempo
2. Starten op een laag tempo en gedurende de training steeds versnellen
3. Een laag tempo afwisselen met een extra hoog tempo

Softbal

Hoeveel spelers staan er bij softbal van één team in het veld?

1. 7
2. 8
3. 9
4. 10

Wanneer wordt er bij softbal gewisseld?

1. Als alle spelers van een team hebben geslagen
2. Alle spelers hebben geslagen plus 1 extra speler om lopers die nog op de honken staan binnen te slaan
3. Als de derde speler is uitgemaakt

Softbal

Wanneer scoor je bij badminton een punt?

1. Als je de shuttle in het speelveld van de tegenstander op de grond slaat
2. Als de tegenstander met zijn lichaam of met zijn racket het net raakt.
3. Als de tegenstander de shuttle twee maal achter elkaar raakt
4. Alle antwoorden zijn juist

Je slaat de shuttle. De shuttle raakt het net en komt daarna in het veld van de tegenstander op de grond.

1. Dit is een net-fout. Er moet opnieuw worden geserveerd
2. Dit mag. Je scoort een punt

Turnen

Vormspanning is het aanspannen van je spieren voor het maken van een beweging. Waar of niet waar?

1. Waar
2. Niet waar

Dit is een goede methodische opbouw:
1. Een handstand in de vrije ruimte.
2. Een handstand tegen de muur.
3. Een handstand achteruit oplopen tegen de muur

1. waar
2. niet waar

Dans

Wat bedoelen we met de term ‘expressie’ bij dans?

1. Kleding dragen die past bij het nummer dat je danst
2. Dat het geen ongelukje is maar een expressie
3. Gezichtsuitdrukking
4. Groot bewegen

Wat betekend BPM?

Atletiek

Is kogelstoten een Olympische sport?

1. Ja
2. Nee
3. Vroeger wel, maar nu niet meer

Hoe gaan hoogspringers over de lat?

1. Bij hoogspringen gaan de sporters met hun buik naar beneden over de lat, zodat ze zichzelf kunnen laten landen met een koprol
2. Bij hoogspringen gaan de sporters met hun rug naar beneden over de lat, zodat hun tenen de lat niet meenemen
3. Bij hoogspringen gaan de sporters met hun rug naar beneden over de lat, zodat hun rug hol is en hun benen omhoog worden gegooid

Kickboxen

Bij kickboksen in Nederland mag je de tegenstander geen elleboogstoten en kopstoten geven. Waar of niet waar?

1. Waar
2. Niet waar
3. Alleen als je tegen Rico Verhoeven vecht

In een basis kickbokshouding

1. Is jouw linker vuist het dichts bij de tegenstander als je met je linker voet voor staat.
2. Is jouw rechter vuist het dichts bij de tegenstander als je met je linker voet voor staat

Lo2 als vak

Bij Lo2 leer je:

1. Beter bewegen in sportverband
2. Krijg je verdieping op verschillende sporten
3. Leer je organiseren en leiding geven
4. Alle antwoorden zijn waar

Met Lo2 in je vakkenpakket sluit je niet goed aan bij de vervolgopleiding

1. Roc sport
2. Cios
3. Vrijetijdsmanagement
4. Financiële administratie

Dit was de toets