Calandlyceum LO challenges les 2

• Lichamelijke opvoeding
• Middelbare school
• mavo
• Leerjaar 3

ONLINE GYM

Gebruik je computer of telefoon om mee te doen!

Typ ''lesson up code'' in je URL balk en vul de pincode in!

WELKOM BIJ ONLINE GYM

- Het is verplicht om je camera aan te zetten

- Demp jezelf!

- Zet je geluid aan voor de muziek

- Zorg dat je gymkleding aan hebt

- Probeer wat ruimte voor jezelf te maken

Hoe is het met het trainen van jou Challenge gegaan afgelopen week?

Welke Challenge heb jij gekozen?

Push Up

Touwtje springen

Jongleren

Handstand

Fietsen

Hardlopen

Conditie 

Conditie is: Kracht, snelheid, coördinatie,uithoudingsvermogen en lenigheid

Bij de Push up Challenge train je de volgende eigenschappen van conditie

1. Snelheid en kracht
2. Lenigheid
3. Kracht en uithoudingsvermogen
4. Uithoudingsvermogen

Bij de Jongleer Challenge train je de volgende eigenschappen

1. Coördinatie
2. Uithoudingsvermogen
3. Snelheid
4. Lenigheid

Bij de Fiets Challenge train je de volgende eigenschappen

1. Uithoudingsvermogen
2. Kracht en snelheid
3. Uithoudingsvermogen en kracht
4. Uithoudingsvermogen, Kracht en snelheid

Wat is ook alweer belangrijk bij deze Challenge opdracht?

1: logboek: je houdt elk oefenmoment bij in jou logboek

2: filmpje: Je maakt een filmpje van jou uitdaging

3: Deze stuur je op via Teams.

Wanneer?? In week 3 ( 2 feb)

Oefenen!

• Vorige week ben je gestart met jou gekozen uitdaging.
  Je hebt elk oefenmoment genoteerd in je logboek en ook hoe die is gegaan. 
• Deze week stuur je aan het eind van deze les je logboek
  Met de tot nu toe trainingsmomenten die jij hebt gedaan.
  Dit lever je in, in teams 

Oefenen!

• Deze week ga je verder met het oefenen van jou uitdaging, want je wilt voortgang boeken.
• Je vult deze week je logboek weer aan
• Volgende week lever je, je logboek in en je filmpje.

Succes en zet hem op!