Fitness

FITNESS
1 / 20
suivant
Slide 1: Diapositive
Lichamelijke opvoedingMiddelbare schoolvmbo tLeerjaar 1-4

Cette leçon contient 20 diapositives, avec quiz interactifs, diapositives de texte et 2 vidéos.

time-iconLa durée de la leçon est: 30 min

Éléments de cette leçon

FITNESS

Slide 1 - Diapositive

Inhoud
Deel 1: Fitness training voor jongeren


Deel 2: Roeien

Slide 2 - Diapositive

Deel 1

Fitnesstraining voor jongeren

Slide 3 - Diapositive

5

Slide 4 - Vidéo

00:14
Wat is belangrijk voordat je de (kracht)training begint?

Slide 5 - Question ouverte

01:10
Wat zijn vier voordelen van meer bewegen/fitnessen?

Slide 6 - Question ouverte

01:40
Wat zijn de twee oorzaken waardoor vaker blessures bij jongeren ontstaan?
A
Verkeerde manier van trainen
B
Te vaak trainen
C
Te lang trainen
D
Te zwaar trainen

Slide 7 - Quiz

01:59
Als je groeit zijn welke twee dingen gevoeliger voor blessures?

Slide 8 - Question ouverte

02:25
1.  Het is verstandig om te trainen met .......... gewichten.
2.  Trainen met het eigen lichaamsgewicht is ..........
3.  Trainen met ....... gewichten aan fitness apparaten is sterk af te raden.
4.  Heel zwaar trainen is........
zware
lichte
niet aan te raden
aan te raden

Slide 9 - Question de remorquage

Bij fitness kennen we twee soorten apparaten namelijk:


1. Cardio apparaten

2. Kracht apparaten

Slide 10 - Diapositive

Waar doelen we op bij cardio training?

Slide 11 - Carte mentale

Cardiotraining is bedoeld om je hart en bloedsomloop te trainen. Je krijgt hier een beter uithoudingsvermogen van.

 

Ook is het bij cardiotraining belangrijk dat je de training onder lichtere weerstand langer kunt volhouden.

Slide 12 - Diapositive

Kun je met kracht apparaten ook cardio trainen?
A
Ja, met lichte gewichten
B
Ja, met zware gewichten
C
Nee

Slide 13 - Quiz

Kracht apparaat
Cardio apparaat

Slide 14 - Question de remorquage

Deel 2

Roeien

Slide 15 - Diapositive

Slide 16 - Vidéo

Tips voor de 500m roeitest:
1.  Oefen tijdens de les op de techniek van het roeien

2.  Bouw je roeiafstanden rustig op bijv: 200m, 350m, 500m

3.  Probeer de roeitest meerdere keren te doen

Slide 17 - Diapositive

SUCCES

Slide 18 - Diapositive

Tijdens de lessen heb jij met de Fitnesskaart gewerkt.
Jij hebt veel vaardigheden laten zien!

Wat zou jij jezelf geven voor een beoordeling?
A
Onvoldoende
B
Matig
C
Voldoende
D
Goed

Slide 19 - Quiz

Wat voor cijfer (0 t/m 10) zou jij jezelf geven kwa Motivatie, Inzet & Gedrag tijdens de lessen (S&B) Fitness? Onderbouw je cijfer!
(0=heel slecht - 10= heel goed)

Slide 20 - Question ouverte