T5 BS6 Blessures

• Biologie
• Middelbare school
• vmbo k, g, t
• Leerjaar 3

5.6 Blessures

leerdoelen 5.6

spierblessures opnoemen en uitleggen

peesblessures opnoemen en uitleggen

botblessures opnoemen en uitleggen

vertellen wat een voetbalknie is

uitleggen wat een kneuzing, verzwikking en ontwrichting is

vertellen hoe je blessures kan voorkomen

bij welke van de 4 sporten vallen over het algemeen de meeste blessures?

1. voetbal
2. hardlopen
3. fitness
4. hockey

Een van de veelvoorkomende blessures aan je botten zijn botbreuken. Je ziet hier een botbreuk bij een wielrenner. Welk bot is hier gebroken?

1. Opperarmbeen
2. Sleutelbeen
3. Schouderblad
4. Rib

Als een spier samentrekt:

hoe lang kun jij dit?

De plank is een statische oefening, wat inhoudt dat je je lichaam een tijdje in een bepaalde houding moet houden zonder te bewegen.

1. wordt de spier korter en dunner
2. wordt de spier langer en dikker
3. wordt de spier korter en dikker
4. wordt de spier langer en dunner

Welke beenverbindingen zijn niet beweeglijk? Twee mogelijkheden.

1. Kraakbeen
2. Gewricht
3. Vergroeid
4. Naad

leerdoelen 5.6

spierblessures opnoemen en uitleggen

peesblessures opnoemen en uitleggen

botblessures opnoemen en uitleggen

vertellen wat een voetbalknie is

uitleggen wat een kneuzing, verzwikking en ontwrichting is

vertellen hoe je blessures kan voorkomen

5.6 Blessures

Een blessure is een lichamelijk letsel dat je oploopt bij sporten.

Blessures worden door veel verschillende factoren veroorzaakt.

De belangrijkste blessures zijn:

- blessures aan spieren

- ontstekingen van aanhechtingsplaatsen (pezen) van spieren

- blessures aan botten

- blessures aan gewrichten (voetbalknie)

- kneuzingen, verzwikkingen en ontwrichtingen

Spierblessure

spierpijn: 

• door grotere belasting spieren
• meestal paar dagen

spierscheuring:

• door te sterke inspanning of een plotselinge beweging
• geneest meestal door rust (+ matige beweging)
• hamstring
• kuitspier: 'zweepslag'

spierkramp:

doordat er te weinig bloed naar de spier stroomt

samentrekken van alle spiervezels tegelijk

masseren helpt

Ontsteking van pezen

ontstekingen:

• door overbelasting van de spieren
• elleboog: 'tennisarm'

Een tennisarm is een voorbeeld van RSI: een verzamelnaam voor klachten die ontstaan door te vaak achter elkaar dezelfde beweging te maken.

Bot blessure

Blessures aan botten: botbreuken:

• goed te zien op rontgenfoto's
• Met gips botten op hun plek houden.
• rechtzetten of operatie met platen en schroeven.

Gewrichtsblessure

Blessures aan gewrichten: voetbalknie:

• stukje kraakbeen in knie (meniscus) is gescheurd
• meestal zijn de kniebanden of de kruisbanden ook gescheurd
• genezen door rust of operatie

Kneuzing

• beschadiging van weefsel zonder dat er iets gescheurd of gebroken is
• door een stoot, stomp of trap
• bloeduitstorting/blauwe plek door inwendige bloeding
• koelen met ijs(water)
• drukverband bij ernstige gevallen

Verzwikking/verstuiking

• kneuzing van een gewricht
• kapselbanden en gewrichtskapsel zijn opgerekt
• bij ernstige verzwikking kunnen de banden scheuren en het kraakbeen in het gewricht beschadigen

Ontwrichting

• gewrichtskogel schiet uit de gewrichtskom ('uit de kom')
• schiet soms zelf weer terug
• weer op zijn plaats brengen door een arts

Blessures voorkomen door een warming-up en 

cooling down

herhalen leerdoelen vandaag

spierblessures opnoemen en uitleggen

peesblessures opnoemen en uitleggen

botblessures opnoemen en uitleggen

Je weet wat een voetbalknie is

uitleggen wat een kneuzing, verzwikking en ontwrichting is

vertellen hoe je blessures kan voorkomen

Aan de slag

Opdrachten Basisstof 6

Examenopgaven

Oefen (examen)vragen op biologiepagina.nl