Zo eet je goed

Zo eet je goed

Aan het einde van de les kun je...

• Uitleggen wat de Schijf van Vijf inhoudt
• Voorbeelden geven van gezonde voedingskeuzes binnen de Schijf van Vijf
• Benoemen welke producten niet in de Schijf van Vijf staan en waarom
• Gezonde tussendoortjes identificeren die passen binnen de Schijf van Vijf

Wat weet je al over de Schijf van Vijf?

De principes van de Schijf van Vijf

• Richtlijn voor gezond en duurzaam voedingspatroon
• Ruime consumptie van groenten, fruit en volkorenproducten
• Gematigde inname van dierlijke producten
• Kiezen voor onverzadigde vetten
• Afraden van dranken met suiker

Gezonde voedingskeuzes binnen de Schijf van Vijf

• Groenten, fruit en volkorenproducten
• Gematigde inname van dierlijke producten
• Kiezen voor onverzadigde vetten

Voedingsmiddelen die niet in de Schijf van Vijf staan

• Snoep en frisdrank beperken
• Dranken met suiker vermijden

Adviezen voor gezonde tussendoortjes

• Snackgroenten
• Ongezouten noten
• Volkorenproducten

Schijf van Vijf

• Schijf van Vijf: een model dat inzicht geeft in de samenstelling van een gezond en duurzaam voedingspatroon
• Onverzadigde vetten: vetten die goed zijn voor de gezondheid, zoals die in olijfolie en zachte margarine
• Volkorenproducten: producten gemaakt van de hele graankorrel, zoals volkorenbrood, volkorenpasta en zilvervliesrijst
• Tussendoortjes binnen de Schijf van Vijf: gezonde snacks zoals snackgroenten, ongezouten noten en volkorenproducten

Schrijf 3 dingen op die je deze les hebt geleerd.

De leerlingen voeren hier drie dingen in die ze in deze les hebben geleerd. Hiermee geven ze aan wat hun eigen leerrendement van deze les is.

Schrijf 2 dingen op waarover je meer wilt weten.

De leerlingen voeren hier twee dingen in waarover ze meer zouden willen weten. Hiermee vergroot je niet alleen betrokkenheid, maar geef je hen ook meer eigenaarschap.

Stel 1 vraag over iets dat je nog niet zo goed hebt begrepen.

De leerlingen geven hier (in vraagvorm) aan met welk onderdeel van de stof ze nog moeite. Voor de docent biedt dit niet alleen inzicht in de mate waarin de stof de leerlingen begrijpen/beheersen, maar ook een goed startpunt voor een volgende les.