5.6 Blessures

• Biologie
• Middelbare school
• vmbo k
• Leerjaar 1

Wat gaan we doen vandaag?

1. Herhaling 5.5
2. Huiswerk nakijken
3. uitleg 5.6 Blessure (theorieboek blz. 22)
4. Zelfstandig aan de slag (opdrachten maken)

In je lichaam zitten ……. spieren

1. 100
2. 300
3. 600
4. 900

Spiervezels vormen samen een ..

1. pees
2. vezel
3. spierstelsel
4. spierbundel

Als je een spier samentrekt, wordt de spier....

1. korter en dikker
2. langer en dunner
3. korter en dunner
4. langer en dikker

Mieke zegt: 'ik heb een spier die nooit moe wordt'.
Kan dit? Zo ja: Wat voor een spier is dit?

1. Nee, spieren worden op een bepaald moment moe
2. Ja, dit is een hartspier
3. Nee, dit komt alleen bij insecten voor
4. Ja, dit is een skeletspier

Wat is zijn antagonisten, kies het beste antwoord.

1. Spieren die een tegengestelde beweging mogelijk maken
2. Spieren die een opgaande beweging mogelijk maken
3. Spieren die altijd doorwerken
4. Spieren die een beweging tegenhouden

Een ander woord voor de biceps is.

1. Armstrekspier
2. Armbuigspier
3. Armspanspier
4. Armaanspanspier

Leerdoelen 5.6. Blessure

De leerlingen kunnen een aantal belangrijke oorzaken noemen voor blessures.

De leerlingen kunnen van enkele sportblessures beschrijven wat er aan de hand is.

De leerlingen weten hoe je blessures kunt voorkomen

Een blessure is een beschadiging aan botten, spieren, weefsel  en gewrichten. 

Blessures

Voorbeelden:

Spierpijn

Spierscheuring

Botbreuk

Voetbalknie

Kneuzing

Verzwikking

Ontwrichting

RSI/tenniselleboog

Spierpijn

In een werkende spier ontstaan afvalstoffen. Als de afvalstoffen niet genoeg worden afgevoerd door het bloed ontstaat spierpijn. 

Spierblessures

0

 Door een te sterke inspanning of door een plotselinge beweging kun je een spierscheuring oplopen. 

Een plotselinge spierscheuring in de kuitspier = een zweepslag.

Spierscheuring

Botbreuk

Gezet worden + gips en/of een operatie

Voetbalknie: de noppen blijven in het veld staan en de knie draait. 

Meniscus (meestal binnenste) kan scheuren of rafelen. 

Knieblessure

Gescheurde banden

Als een sporter in volle vaart stopt en het lichaam draait kunnen de banden afscheuren. Meestal is dat de voorste kruisband. 

Knieblessure

Nakijken opdracht 18 t/m 21 WB blz 20

Door een botsing of val kan een kneuzing ontstaan. 

Spiercellen en bloedvaatjes zijn beschadigd, daardoor krijg je een bloeduitstorting = een blauwe plek. 

Kneuzing

Verstuiking wordt ook wel verzwikking genoemd (alleen is er bij verzwikking geen sprake van het dik worden van de enkel).

De gewrichtsbanden en het gewrichtskapsel rekken dan te ver uit. 

Je hoeft niet naar de dokter, maar het moet goed gekoeld worden. 

Verstuiking

Een gewrichtsknobbel schiet uit de gewrichtskom.

De gewrichtsknobbel wordt weer in de kom geduwd. 

Ontwrichting

0

Maken opdracht 22 en 23

WB blz 22.

Voorkomen blessures

1. Rekoefeningen.
2. warming-up

3. cooling-down

0

Zelfstandig aan de slag

Wat? Maken opdracht 21 t/m 24 wb blz 23.

Hoe? Zelfstandig. In stilte.

Klaar? Kijk het HW na 

Ga de samenvatting TB blz 30  t/m 32 leren en maken de diagnostische toets van tb blz 33 en WB blz 29 Huiswerk voor 1 juli. (tevens laatste les)