Hoofdstuk 1: Voeding en Bewegen Mens en Gezondheid

• Zorg en Welzijn
• Middelbare school
• vmbo
• Leerjaar 3,4

Hoofdstuk 1 

Na deze les:

- Kun je eten en drinken op een gezonde manier

- Weet je waarom bewegen belangrijk is

 Gezonde voeding

Je eet gezond wanneer je voldoende voedingsstoffen en energie binnenkrijgt.

Eet gevarieerd

Verschillende maaltijden

Een broodmaaltijd

Waarom is brood belangrijk? 

-Koolhydraten geven energie.

-Voedingsvezels zorgen voor een gezonde spijsvertering.

-Mineralen zijn onmisbaar voor een goede gezondheid en normale groei en ontwikkeling. 

-Vitaminen dienen als bouwstoffen voor het lichaam. 

Genoeg redenen om een goede lunch mee te nemen in plaats van een snack uit de kantine of supermarkt!

Water drinken

Drinken is belangrijker dan eten! Waarom is water belangrijk? 

-Helpt de spijsvertering.

-Helpt de warmteregeling.

-Helpt tegen uitdroging.

-Helpt tegen de dorst. 

-Helpt de afvoer van afvalstoffen.

-Helpt bij het afvallen. 

Biedt kinderen vaak wat te drinken aan!

Bewegen

Beweging  is goed voor: 

De gezondheid

Motorische ontwikkeling

Sociale ontwikkeling

Cognitieve ontwikkeling

Ontwikkeling van de hersenen

Ben jij jonger dan 18 jaar → 60 minuten per dag bewegen.

Je voelt je fitter en sterker als je beweegt.

Zijn er vragen?

Praktijk opdracht maken: