Hoofdstuk 6

• Zorg en Welzijn
• Middelbare school
• vmbo
• Leerjaar 3,4

Hoofdstuk 6 

Na dit hoofdstuk:

- Kun je eten en drinken verzorgen

- Weet je waarom bewegen belangrijk is

6.3 gezonde voeding

Je eet gezond wanneer je voldoende voedingsstoffen en energie binnenkrijgt.

Eet gevarieerd

6.4 verschillende maaltijden

Eerste hapjes...

6.5 drinken

Drinken is belangrijker dan eten! Waarom is water belangrijk? 

Helpt de spijsvertering.

Helpt de warmteregeling.

Helpt tegen uitdroging.

Helpt tegen de dorst. 

Helpt de afvoer van afvalstoffen.

Helpt bij het afvallen. 

Biedt kinderen vaak wat te drinken aan!

6.6 een broodmaaltijd

De kinderen ontbijten thuis, maar op de kinderopvang wordt er tijdens de lunch gezamenlijk gegeten.

Waarom is brood belangrijk? 

Koolhydraten geven energie.

Voedingsvezels zorgen voor een gezonde spijsvertering.

Mineralen zijn onmisbaar voor een goede gezondheid en normale groei en ontwikkeling. 

Vitaminen dienen als bouwstoffen voor het lichaam. 

Genoeg redenen om een goede lunch mee te nemen in plaats van een snack uit de kantine of supermarkt!

Bewegen

Bewegen is goed voor: 

De gezondheid

Motorische ontwikkeling

Sociale ontwikkeling

Cognitieve ontwikkeling

Ontwikkeling van de hersenen

< 18 jaar oud → 60 minuten per dag bewegen.

Je voelt je fitter en sterker als je beweegt.

Theorie

Hoofdstuk 6: blz. 211-233