Voeding in de verschillende levensfasen

• Q&A
• MBO
• Studiejaar 1

Voeding in de verschillende levensfasen

Welke voeding heb je nodig?

Afhankelijk van de levensfase waarin je zit.

Voeding voor baby's

Borstvoeding

Afkolven

Moedermelk

Voordeel borstvoeding

Altijd bij

Altijd op temperatuur

Bevat antistoffen (immuun)

Goede band met kind opbouwen

Afkolven van moedermelk

Wat is een veelvoorkomend voordeel van borstvoeding?

1. Verhoogt het risico op allergieën
2. Bevat antistoffen voor immuunsysteem
3. Minder voedingswaarde dan flesvoeding
4. Bevat toegevoegde suikers

Wat is een aanbevolen duur voor borstvoeding?

1. Minstens 6 maanden
2. Maximaal 1 maand
3. Niet langer dan 2 weken
4. Exact 3 maanden

Wat zit wel in borstvoeding, maar niet in flesvoeding?

1. vetten en koolhydraten
2. afweerstoffen
3. eiwitten
4. vitamines en mineralen

Een voordeel van borstvoeding is:

1. het is altijd aanwezig
2. goede band met de moeder
3. altijd de juiste temperatuur
4. alle antwoorden zijn goed

Borstvoeding 

-Borstvoeding

- Kolven 

Vitamines toevoegen

Vitamine D

Vitamine K

4 - 6 maanden

Oefenhapjes

6 - 12 maanden

Bijvoeding

Doel?

Wennen aan andere smaken

Trainen van de mondspieren

Leren kauwen

Voeding peuter (vanaf 8 maand)

geen zoet

matig met vet

geen rauw vlees of eieren

Peuter

Voeding uit de schijf van vijf

Voedingsschema:

- ontbijt

- tussendoortje

- lunch

-tussendoortje

- warme maaltijd

- tussendoortje

kleuters en schoolkinderen

Gevarieerd 

Vaste eetmomenten

Nieuwe smaken

Jongeren: 12 - 25 jaar

- puber 12 - 17 jaar

- adolescent 17 - 25 jaar

Let op!

- aanleren van juiste voedingsgewoonten: voldoende eten

- geen ongezonder voedingsgewoonten

Volwassenen

groei en afbraak zijn in evenwicht

voldoende bewegen

vrouwen: aandacht voor calcium --> botten

Botontkalking

Osteoporose: 

- broze botten

- ontkalken botten

- botten breken sneller

Ouderen

lichaam verandert:

- minder behoefte aan voedsel

- minder dorst

- verstopping in de darmen

- droge mond

- vitamine (D) gebrek en osteoporose