Voeding en bewegen (les 2)

• Zorg en Welzijn
• Middelbare school
• vmbo k
• Leerjaar 3

Wat gaan we doen vandaag?

- Is gamen nou goed of slecht voor je? (10 min)

- Is energydrank goed of slecht voor het sporten? (10 min)

- Hoe moet ik eten en bewegen combineren? /

Collage van een week eten maken en nadenken over je beweging daarbij. (60 min)

- Presenteren van je opdracht aan elkaar (20 min)

Is gamen goed of slecht voor je dagelijkse beweging?

Het ligt er dus nogal aan wat voor een game je speelt,                    of het daadwerkelijk goed of slecht voor je is.

Er zijn steeds meer 'active games'. 

Als je vlak voor je intensief gaat sporten 'energy-drank' neemt is dit goed voor je prestaties!

1. ja
2. nee
3. dat ligt eraan

Wat zijn 'gevaren'van energydrank?

Hoeveel suikerklontjes zitten er in een blikje energy drank?

Wat drink jij aan energy drank?

1. niks
2. niet dagelijks
3. elke dag 1
4. elke dag meer dan 1

Opdracht

In de vorige les heb je nagedacht over wat je gisteren at. Nu willen we dat je nadenkt over wat goed voor je zal zijn om te eten.

Maak daarom een overzicht voor een week waarin je een lijst maakt van maaltijden. Gebruik daarbij de schijf van 5 (mag je googelen). Presenteer over 50 minuten jouw lijst. beschrijf daarnaast ook hoe je aan je beweging komt voor een week en of dit voldoende is voor datgene dat je eet.

Let op: uit elke schijf moet gekozen zijn!

Maak een collage van jouw eten en maak een overzicht van dag tot dag.

We presenteren in kleine groepjes aan elkaar. Je collage en overzicht.

Dit doen we simultaan (in groepjes van 4) en dat duurt per persoon 5 minuten.

Wat heb je vandaag geleerd?