TrKu P2 Les 1 H2, Casus trainingsplan

• Welzijn
• MBO
• Studiejaar 1

Vitaliteit Trainingskunde

Vitaliteit Trainingskunde

Periode: 2

Thema: 2

Les: 1

Doelstelling: Kennismaken met planmatig werken

W-up: Evaluatie P1

Kern: Nut van een trainingsplanning

Cooling-down: 

 

Doelstelling bereikt?

Wat hebben we gedaan?

Hoe heb ik het gedaan?

Wat kan ik anders doen/moet ik aanpassen?

Wat vond je van de duuractiviteit, welke had je gekozen (voor in portfolio)

Wat heeft de kennismakingsles Yoga je gebracht?

Periode 2

Afsluiting toets 

Hoofdstuk 1, 2 en 4.4(inspanninsfysiologie)

Casus

Lees opdracht 1. Casus (hoofdstuk 2)

• Welke planningen worden in de casus genoemd?
• Wat is het verschil tussen de verschillende planningen?
• Vind jij het van belang dat sporters op de hoogte zijn van de trainingsplanning?
• Eric vindt het (op papier) plannen van het trainingsjaar en de trainingsperiode heel belangrijk. Waarom? Kun je zijn argumenten nog aanvullen?

Je gaat een training maken, waar hou je allemaal rekening mee?

Stappenplan trainingsplan

Stap 1: analyseer de beginsituatie van de sporter. Je analyse richt zich op de gezondheid, de techniek, de tactiek, de conditie en het mentaal vermogen.

Stap 2: analyseer de prestatiebepalende factoren van de tak van sport. Je analyse richt zich op de trainbare factoren: techniek, tactiek, conditie en mentaal vermogen.

Stap 3: formuleer doelen op basis van de analyses in stap 1 en 2.

Stap 4: orden de doelen volgens de mate van belangrijkheid en verdeel de doelen over de periodeplannen.

Stap 5: werk het periodeplan uit in een trainingsreeks.

Stap 6: werk de trainingsreeks uit in concrete trainingen.

Stap 7: evalueer de trainingen, de trainingsreeks en het periodeplan en stel waar nodig de trainingsplanning bij.

Planning

• Jaarplanning
• Periodeplanning
• Lesplanning 

Krijg jij van je trainer een trainingsschema mee?

1. Ja
2. Nee

Waarom zou je wel/geen een trainingsschema meegeven?

Als je een lesvoorbereiding voor Les & Leidinggeven is een voorbeeld van?

1. Jaarplanning
2. Periode planning
3. Lesplanning

Cooling down

Stelling: Als je een goede trainingsplanning maakt kan iedereen de trainingen geven?