VDBW les 2 PTO 4

• Lichamelijke opvoeding
• Voortgezet speciaal onderwijs
• Leerroute 3

Les 2

!PTO 4 VOEDING!

Wat gaan we deze les doen. 

- Voedingsstoffen 

- Voedingsstoffen linken met producten 

- Verschillende dieten 

- Voedingsstoffen linken aan dieten 

Voedingsstoffen 

Koolhydraatarm dieet

Vraag: wat denk jij dat een koolhydraatarm dieet is?

Schrijf 5 dingen op die hierbij horen! 

Welke voedingsstoffen hebben we nog om ons te beschermen tegen ziektes

1. Brandstoffen
2. Bouwstoffen
3. Beschermende stoffen

Wat zijn naast mineralen ook beschermende stoffen?

1. Vetten
2. Koolhydraten
3. Eiwitten
4. Vitamines

Wat is de algemene naam voor de zaken waarmee wij ons voeden

1. Voedingsmiddelen
2. Voedingsstoffen
3. Voedingselementen

Welke voedingsstoffen voorzien ons lichaam van energie?

1. Brandstoffen
2. Bouwstoffen
3. Beschermende stoffen

Hoeveel dagen kan een mens zonder drinkwater?

1. 3 dagen
2. 6 dagen
3. 9 dagen

Voedingsstoffen zijn stoffen in producten die niet goed zijn voor je.

1. waar
2. niet waar

Noem 4 voedingsmiddelen waar veel eiwitten in zitten

Noem 3 voedingsmiddelen waar veel gezonde vetten in zitten

Noem verschillende soorten dieten die jij kent

Is een dieet altijd goed voor je?

1. Juist
2. Onjuist

Hoeveel calorieën mogen vrouwen per dag?

1. 1000
2. 1500
3. 2000
4. 2500

Hoeveel calorieen mogen mannen op een dag?

1. 2000
2. 2500
3. 3000
4. 3500

Opdracht

Maak een schema van 2 dagen en schrijf hierin op wat jij allemaal eet en drinkt op een dag. 

Dit moet 1 doordeweekse dag zijn en 1 weekend dag. 

Zie voorbeeld op de volgende pagina. 

Maandag / zaterdag

• 0800 ontbijt: .....
• 10.00 snacks na ontbijt....
• 1200 lunch:........
• 1500 snacks na lunch:......
• 1800 avondeten.....
• 20.00 snacks na avondeten:..... 

Vragen voedingsschema

• Krijg jij genoeg vitamines binnen?
• Krijg jij genoeg gezonde vetten binnen?
• Krijg jij genoeg koolhydraten binnen?
• Krijg jij genoeg eiwitten binnen?
• Als je iets zou mogen veranderen aan jou eetpatroon, wat zou dit dan zijn? 
• Wat zou jij niet veranderen aan jouw eetpatroon? 
• Zit er verschil in jou eetschema van maandag vergeleken met zaterdag en waarom?