les welbevinden

• maatschappij en welzijn
• Secundair onderwijs

Welbevinden

Afspraken 

• De GSM -->  LessonUp. 
• Niet gebruiken --> scherm naar beneden op de bank. 
• Inlog anoniem --> symbolen zonder naam of letters. 
• Iedereen vertelt datgene wat hij of zij wil vertellen.  
• Je antwoord gericht op de vraag. 
• Luisteren en niet uitgelachen! 
• Alles blijft binnen de klasgroep. 

Hoe voel jij je vandaag?

😒🙁😐🙂😃

Wat voor gevoel kreeg je toen je naar het filmpje aan het kijken was?

Wat betekent welbevinden? 

Iemand dat zich goed voelt. 

'leefplezier' of 'kwaliteit van leven'

Goed in je vel zitten. 

Wanneer voel jij je goed?

Wanneer voel jij je minder of niet goed?

De geluksdriehoek  3delen:  

- Jezelf kunnen zijn 

- Goed omring zijn 

- Jezelf goed voelen 

Jezelf kunnen zijn: 

- Cruciaal belang voor geluk.

- Jezelf kennen --> wie ben ik? 

- Jezelf aanvaarden. 

- Tevreden zijn over onszelf. 

- Dingen doen die jij belangrijk vindt. 

Wie ben jij?
Geef een kernkwaliteit over jezelf!

Ben je tevreden over jezelf?

😒🙁😐🙂😃

Wat wil ik bereiken?
(doel)

Goed omringd zijn 

- Sociale wezens

- Contact met anderen hebben we nodig.

- Sterke en langdurige relaties hebben een sterke impact op ons geluk. 

- Je stelt jezelf kwetsbaar op. 

- Je kan bij elkaar terecht. 

Bij wie voel jij je goed?

Hoe voel jij je op school vandaag?

😒🙁😐🙂😃

Bij wie kan jij altijd terecht op school?

Je goed voelen 

- Hoe je naar jezelf kijkt en over jezelf denkt, geeft een conclusie van hoe jij je voelt. 

- Jezelf beoordelen en bekritiseren = niet goed.

- Toon compassie en vergiffenis aan jezelf. 

- Wees lief en zacht voor jezelf. 

Wat helpt jou om gedachtes los te laten?

Ben jij soms te streng voor jezelf?

Ja

Nee

Waar krijg jij energie van?

1. Sporten of bewegen
2. Praten
3. Muziek
4. Andere dingen

Oranje bol

- Moeilijke momenten en tegenslagen. 

- We worden uit balans gebracht. 

- Houvasten. 

- Terug tot rust komen in moeilijke moment

- oefeningen 

Perfectie bestaat niet.
Heb jij onlangs een moeilijk moment meegemaakt?

Ja

Nee

Bij wie kan jij terecht als je het moeilijk hebt?

Je kan altijd bij iemand terecht. Je bent nooit alleen !

- Ouders 

- Op school: CLB, leerkrachten, klasleerkracht, leerlingbegeleiding, directie

- AWEL 

- JAC 

- Tele -Onthaal

- zelfmoordlijn 1813

Wat is spiritualiteit? 

- Het is de manier waarop je in het leven staat. 

- Mediteren, bewegen, creëren, genieten van je bestaan, of je geloof. 

- Bewustwording van jezelf 

- Geloven in je eigen kracht 

Wat is yoga? 

- Eenheid, evenwicht en balans.

- Lichaam en geest

- Actie en rust

- Inspanning en ontspanning

- Op je lichaam concentreren en je drukke geest laten rusten. brengen. 

Expeditie geluk 

 Oefeningen & opdrachten 

om je gelukkig te voelen! 

(kaft + pen) 

Hoe voel jij je na deze opdrachten ?

😒🙁😐🙂😃