Ruitervitaal Bijeenkomst

• Sport
• Beroepsopleiding

Aan de slag met ruitervitaal!

Wat kan ruitervitaal bijdragen aan de paardensport?!

Verwachtingen?!

Programma

Wat is ruitervitaal?!

Wat kan het je opleveren?!

Hoe pas je dit toe?!

Bewustwording?!

Inspiratie?!

www.ruitervitaalbymargriet.nl

Wie doet er aan sporten?
En zo ja wat voor sporten?

Ruitervitaal?!

Ruiterspecifieke vaardigheden

Welke vaardigheden heb je als ruiter nodig?

Bewustwording

Oefeningen

*Heupen kantelen, draaien, 8jes

*Rotatie wervelkolom, heup stil

*Heuprotatie

*Singel leg rotatie

*Abductie staand

*Air sumo squat

*Hamstring stretch

Pauze

Rijbaan

Oefeningen uit ruitervitaaltest

Stretches

Oefeningen:

schouder, heup, billen, rug 

Wat Is het meest "bijgebleven"
van deze avond?

Wil je een gratis training?
Laat je mailadres achter en je krijgt hem toegestuurd.

Bedankt!

www.ruitervitaalbymargriet.nl