Fitness 14-10

• gezonde leefstijl
• MBO

Terugblik H3 Functionele Anatomie

Wat betekent 'os ulna'

1. Spaakbeen
2. Ellepijp
3. Opperarm
4. Bovenarm

Wat voor gewricht is de heup?

1. Kogelgewricht
2. Zadelgewricht
3. Scharniergewricht
4. Rolgewricht

Wat betekent adductie?

1. Naar buiten draaien
2. Naar binnen draaien
3. Van het lichaam af bewegen
4. Naar het lichaam toe bewegen

Welke bewegingen zijn mogelijk in het elleboog gewricht?

1. Pronatie & supinatie
2. Flexie & extensie
3. Anteflexie & retroflexie
4. Plantairflexie & dorsaalflexie

Abductie & adductie

Ante- & retroflexie

Flexie & extensie

Rotatie

Sagittale as

Transversale as

Sagittale vlak

Frontaal vlak

Transversaal vlak

Longitudinale as

H6 Trainingsleer

Je wordt alleen beter in datgene wat je traint. Welke trainingsprincipe wordt hiermee bedoeld?

1. Overload
2. Reversibilitieit
3. Specificiteit
4. Wet van verminderde meeropbrengst

Hoe minder getraind je bent, hoe meer resultaat je van een training kunt verwachten. Welke trainingsprincipe wordt hiermee bedoeld?

1. Specificiteit
2. Wet van de verminderde meeropbrengst
3. Overload
4. Reversibiliteit

Welk principe werd er afgebeeld op de vorige pagina?

1. Overload
2. Specificiteit
3. Wet van de verminderde meeropbrengst
4. Reversibiliteit

Wat is de wet van reversibiliteit?