Les 4 "IK KAN ER NIET MEE STOPPEN"

• Burgerschap
• MBO
• Studiejaar 1

IK KAN ER NIET MEE STOPPEN

Doel van de les:

• Je kent de valkuil van verslaving en snapt waarom het patroon lastig te doorbreken is.
  
• Je krijgt kennis over de verschillende verslavingen.
  
• Je weet wat de gevolgen kunnen zijn van verslavende middelen.
  
• Je wordt je bewust van mogelijke verslavingen bij jezelf of in je omgeving en weet waar hulp te vinden is.
  

Schrijf zo veel mogelijk verschillende verslavingen op. Waar kun je allemaal verslaafd aan zijn?

Welke stelling is juist?

1. Geestelijk afhankelijk van bijv. alcohol je lichaam vraagt erom
2. Lichamelijk afhankelijk van alcohol je lichaam kan niet zonder functioneren
3. Lichamelijk afhankelijk je moet er steeds aan denken

Het verdoven van de hersenen hoort bij:

1. Dronken zijn
2. Aangeschoten voelen
3. Alcohol vergiftiging

Waarom gebruik je genotmiddelen?

Voorbeelden van genotmiddelen: Koffie, thee, alcohol, sigaretten, chocolade en snoep

Mensen krijgen er een lekker gevoel van, genotmiddelen zoals alcohol en sigaretten; ze werken verslavend.

Geestelijk afhankelijk > je moet steeds aan bv. alcohol denken

Lichamelijk afhankelijk > je lichaam vraagt om bv. alcohol

WAT VIND JIJ?

IN EEN KRINGETJE

Verslaafd zijn betekent dat je afhankelijk bent van een middel of van bepaald gedrag om je goed te voelen. Het lukt je ook niet meer om ermee te stoppen. Je draait in een kringetje rond…

ALCOHOL VERSUS DRUGS

• Wat is het verschil tussen het gedrag van mensen met alcohol op en mensen die drugs gebruiken? 
  
  
• Is het ene beter dan het andere? 
  
  
• Wat wordt het eerste opgemerkt?
  

Welke stelling is juist?

1. Verdovende middelen laten je hersenen anders werken
2. Verdovende middelen laten je hersenen sneller werken
3. Stimulerende middelen laten je hersenen sneller werken
4. Bewustzijnsveranderende middelen werken versuffend

Nicotine, Cocaïne, Xtc en cafeïne zijn voorbeelden van:

1. Verdovende middelen
2. Stimulerende middelen
3. Bewustzijnsver-anderende middelen

Welke orgaan zorgt ervoor dat de alcohol in je lichaam afgebroken wordt?

1. Darmen
2. Lever
3. Nieren
4. Slokdarm

Hoelang duurt het ongeveer voordat één standaardglas alcoholhoudende drank is afgebroken?

1. een half uur
2. 1 uur
3. anderhalf uur
4. een kwartier

Wat is een standaardglas?

Elke soort alcoholhoudende drank heeft zijn eigen standaardglas. Op deze manier bevat een standaardglas bier van 5% (250cc), wijn van 12% (100cc) en sterke drank van 35% (35cc) allemaal evenveel pure alcohol (circa 10 gram).

Dus wanneer je elk drankje uit het daarvoor bestemde glas drinkt, weet je hoeveel alcohol je binnen krijgt.

Wat zijn de gevolgen van alcohol

Alocohol komt in je bloed en gaat via het bloed naar de hersenen en andere organen.

Aangeschoten > je hoort, ziet, reageert en beweegt minder goed

Dronken > zien, horen, bewegen en reageren gaan nog slechter.

Alcohol vergiftiging > je hersenen vallen uit

Welke stelling is juist?

1. Nicotine is teer aan de binnenkant van je longen
2. Nicotine is een verslavende stof in tabak
3. Teer is een verslavende stof in tabak

Rokers hebben vaak koudere handen

1. Juist
2. Onjuist

WAT IS DE VERSLAVENDE STOF IN SIGARETTEN?

1. ROOK
2. NICOTINE
3. KOOLSTOFDIOXIDE
4. KOOLMONOXIDE

HOEVEEL SCHADELIJKE STOFFEN ZITTEN IN SIGARETTEN?

1. 4
2. 10
3. 100
4. MEER DAN 2000

Wat zijn de gevolgen van roken?

Nicotine > verslavende stof in tabak, versnelt de hartslag en vernauwt de bloedvaten.

Gevolg: kans op koude handen en hoge bloeddruk

Teer > kleeft aan de binnenkant van je longen, beschadigt je luchtwegen, minder zuurstof opnemen in het bloed.

Gevolg: kans op longkanker

Gevolgen van roken

WAT VIND JIJ?

Tips van een behandelaar: 

• Ga sporten, ruim je huis op, ga vaker je vrienden zien.
  
• Zet je telefoon op zwart-wit als dit kan of haal de kleur uit het scherm. Dan word je minder geprikkeld door alle kleurige icoontjes.
  

Tips van neuropsycholoog Jolanda Marks:

• Plan zogenaamde slow days in: ga een boek lezen, wandelen of bij de open haard zitten.
  
• Nodig eens wat vaker mensen uit om te komen eten.  
  
• Zet een eierwekker op een half uur (of korter) als je toch op social media zit. Dan hou je het binnen de perken. 
  

Minderen met social media

DOE ONDERZOEK

Ga op onderzoek uit over een verslavend middel. 

Maak een groepje. De docent bepaalt welk middel jullie gaan onderzoeken. 

(Formulieren krijg je van je docent)

Presenteer daarna de gevonden informatie aan de klas.

Team indeling VS17

1. Paddo's (1.Nikola, 2.Laura, 3.Kerim, 4.Hussein)
2. XTC (1.Bastiaan, 2.Thirza, 3.Menno, 4.Lisa)
3. Cocaine (1.Sytse, 2.Max, 3.Justin, 4.Jasper) 
4. Speed (1.Patrick, 2.Jessica, 3.Tessa, 4.Mike)