Workshop Faalangst

• Verpleegkunde
• HBO
• Studiejaar 3

 Faalangst/blokkadestress

Help, mijn student heeft faalangst.........

Academiedag 21 november 2022

Inge Hovinga en Janet Hulskers

Aanleiding

"Recente studies tonen aan dat meer dan de helft van de studenten in het hoger onderwijs in meer of mindere mate emotionele en psychische klachten ervaart en dat een ruime meerderheid van de studenten aangeeft vaak of heel vaak stress te ervaren door de studie en ervaren prestatiedruk (Korpershoek, H., 2021). Als Hanzehogeschool en als Academie voor Verpleegkunde proberen wij door beleid en maatregelen ondersteuning te bieden aan onze studenten. 

Inhoud workshop

• Wat is faalangst/blokkadestress
• Soorten faalangst
• Signalen van faalangst
• Inzicht in faalangstmechanisme
• RET en de Herstelgedachte
• Versterken driehoek student-docent-slb'er

Associatie faalangst

Faalangst

• Klachten: fysieke onrust/stress, buikpijn, hoofdpijn, piekeren, slecht slapen, minder concentratie --> frustratie, motivatieverlies
• Belangrijke factor bij "onderpresteren" of het vroegtijdig staken van de studie
• Bij zowel de 'perfectionist' als de ogenschijnlijke 'lanterfanter' kan er sprake zijn van onbewust hardnekkige faalangst of diepe onzekerheid. 

Soorten faalangst

• Cognitieve faalangst (kan ik het wel?)
• Sociale faalangst (ze vinden me dom)
• Motorische faalangst (blokkade bij sportwedstrijd, muziekoptreden)
• Verborgen faalangst (bv perfectionisme, resultaten zijn goed maar spanning is te hoog)

Signalen van faalangst

• Stil, teruggetrokken of juist druk
• Vraagt regelmatig om feedback
• Is bij nieuwe opdrachten erg onzeker en begint later 
• Is bij de uitleg matig geconcentreerd
• Gespannen houding, angstig, agressief, last van hoofdpijn, buikpijn, vaak naar toilet
• Geen vragen durven stellen
• Maakt negatieve opmerkingen over zichzelf
• Overgevoelig voor kritiek, soms zelfs bang voor complimenten
• Zoekt steun bij medestudenten
• Reageert overdreven scherp op alles wat in de omgeving gebeurt

Belangrijkste oorzaken (verleden)

• Te grote druk vanuit school of thuis
• Verwarring over ingrijpende gebeurtenissen (pesten, scheiding)
• Onrechtvaardigheid (niet gezien/gehoord zijn, niet serieus genomen)
• Te streng beoordeeld
• Teleurstelling of verdriet waar weinig aandacht voor is geweest
• Onveilige situatie (thuis of school)
• Niet leren leren (motivatieverlies --> onzekerheid)
• Geen fouten mogen maken (perfectionisme)

Conclusie: Er is een patroon ontstaan van situaties waarbij de student uit balans is geraakt

Uitleg methode Lefgasten

• Rationeel Emotieve Therapie (RET)

• Naar aanleiding van een gebeurtenis worden gedachten aangemaakt
• Gedachte bepaalt het gevoel en gedrag
• Vicieuze cirkel

Basis van de "Lefgasten" methode (meer zelfvertrouwen/motivatie)

Diagnosegesprek

Tools:

• Het verleden van
  
• Levenscirkels (het nu)

Blokkade

Drie basisemoties: 

• Boosheid
• Angst
• Liefde

Angst

• Werkelijke angst (overkomt je)
• Angst voor de herhaling (onwerkelijk, in gedachten)

Hersenen en adrenaline

Blackout

grote en kleine hersenen hebben een functie

hormoon adrenaline--> instinct vluchten

kleine hersenen worden sterk geactiveerd: fysieke onrust

grote hersenen krijgen te weinig zuurstol__> blackout.

Opdracht

Ga in tweetallen in gesprek over een situatie en beschrijf dit onder de volgende vier punten: 

• Welke gebeurtenis
• Welke gedachte
• Welk gevoel/emotie
• Welk gedrag

  veranderen

Blokkade

"Verwachtingen"

Casus

Deze ene student......

Denken, delen, uitwisselen

Driehoek: Student, docent, slb-er

Student

  Docent

SLB -->HSS

Wat neem je mee?