Hoofdstuk 12 opkomen voor jezelf -periode 3 les 4

• Welzijn
• MBO
• Studiejaar 1

Communicatie MZ thema 6 Hoofdstuk 12

 periode 3 les 4

Inhoud van de les

1. Theorie 
   
   
2. Opdrachten
   
   
3. Terugkoppeling opdrachten

Assertief wat is dat ook weer?

Hoe kom je op voor jezelf?

Het belang

Belangrijk om voor jezelf op te komen als....

• Een cliënt, collega of leidinggevende te veel van je vraagt
  
  
• Het roept spanning op
  
  
• Minder plezier in je werk
  
  
• Je moet duidelijk en eerlijk zijn

Drie manieren van reageren

• Non-assertief
• Assertief
• Agressief

Non-assertief

Je durft niet te reageren

Je houdt je in

Lijkt op instemmen met de situatie

Voorbeelden:

• Stil houden
• Afwachten wat de rest er van vindt
• Geen kritiek geven 
• Conflict vermijdend

Non-assertief wordt ook wel: sub -assertiviteit genoemd. 

Gevolgen van non-assertief reageren

• Opbouwen van stress
• Irritaties bij collega's
• Overbelasting
• Plotseling ontslag nemen

Wanneer ben je dan assertief genoeg?

Als je op een rustige, respectvolle wijze op de ander reageert.

Duidelijk je belangen en behoeften aangeven.

Als je overwegend assertief reageert dan:

• Vind jij je eigen mening net zo belangrijk als dat van een ander;
• Stel jij je onafhankelijk op en durf je nee te zeggen;
• Durf je initiatieven te nemen;
• Durf jij je emoties en gedachten te uiten;
• Ga je conflicten die je niet leuk vind niet uit de weg;
• Zoek je naar oplossingen. 

Agressief 

Wanneer reageer je agressief?

• Als je je aangevallen voelt
• Eigen belangen veilig stellen
• Boos worden --> de ander met woorden aanvallen
• Ontkennen en schaden de belangen van de ander
• Geen rekening houden met het kwetsen van anderen

Hoe ziet dat er uit? 

• De ander proberen te overheersen
• Anderen negeren
• Slecht luisteren of helemaal niet
• Overtuigend over zichzelf
• Stem verheffen

Gevolgen van agressief reageren

1. Verlies van relatieaspect --> onveilige situaties creëren
2. Je verliest je grenzen en jouw gedrag wordt steeds heftiger
3. Belangrijk is dus dat jij je bewust bent van deze manier van reageren en dit leert te beheersen. 

Oorzaken van gebrek aan assertief gedrag:

• Bescheidenheid
• Angst
• Te hoge verwachtingen
• Verlegenheid
• Schuldgevoelens
• Sterk plichtsbesef
• Geen eenling willen zijn

Aan de slag 

Jullie maken de volgende opdrachten in je werkboek of digitaal:

blz. 199 t/m 201 

Verwerkingsopdrachten 1 t/m 3 

207 t/m 209 Elise ziet op tegen haar eindgesprek 

 

10 minuten voor het einde van de les: samen afsluiten en voortgang van de opdrachten bespreken!