T&G periode 6 les 2 testen en meten 2

• Trainen en Gezondheid
• MBO
• Studiejaar 1

Trainen en gezondheid

Trainen en gezondheid

Periode 6

Les 2

Huiswerktoppers

Inhoud

• Testen en Meten 
• Mijn lichaam in cijfers

Wat zijn laboratoriumtesten?

1. Testen in het veld
2. Nauwkeurige en wetenschappelijk juist
3. Windtunneltest
4. Coopertest

Een "HIV-test" is een voorbeeld van een:

1. Veldtest
2. Laboratoriumtest

Een "shuttleruntest" is een voorbeeld van een:

1. Veldtest
2. Laboratoriumtest

De persoon links is:

1. Endomorf
2. Mesomorf
3. Beastmorf
4. Ectomorf

De persoon links is:

1. Endomorf
2. Mesomorf
3. Beastmorf
4. Ectomorf

Mijn lichaam in cijfers

• Hoe fit ben ik eigenlijk?

Hebben ze daar geen wedstrijdjes voor........

CLUKS

Per bewegingseigenschap zijn er aardig wat testen

Deze behandelen we nu nog niet.....

Lichaamsgewicht

Dit doe je (uiteraard) op een weegschaal:

• In de ochtend na het plassen
• Zelfde weegschaal, zelfde plek
• Vlakke ondergrond

Ideale lichaamsgewicht

1. Meting vetpercentage
   
2. Berekenen BMI
3. Meting Skeletgewicht

Vetpercentage meten

1. Huidplooimeting
   
2. Digitale methode (omronmeter)
3. Onderwaterdompeling

https:

BMI berekenen

BMI =

 lichaamsgewicht (in kg)

 /

 lengte x lengte (meter)

Bloeddrukmeting

Meting in grote slagaders > bovenarm

Je meet de kracht waarmee het bloed tegen de wanden van de bloedvaten drukt

Bloeddrukmeting

120 <> 80

Bovendruk > spanning, stress, medicijnen, roken

Onderdruk > zegt meer over gezondheid

Hartslagmeting

Max hartslag = 220-leeftijd

(variatie van 10 slagen per minuut)

Afhankelijk van.........

Hartslagmeting

Meting van rusthartslag is in de ochtend

60 seconden lang

Lichaamsbouw

Met een anatomische inspectie kijk je naar:

• stand schouders en schouderbladen
• link-rechts verschillen
• stand voeten, enkels, knieen, bekken
• vorm van de wervelkolom

Lichaamsbouw

En nu?