Les 3

• Zorg en Welzijn
• Middelbare school
• havo
• Leerjaar 1

Les 3

• een rondje 
• Ademhalingsoefening
• G-schema

Today

• Rondje 
• Ademhalingsoefening
• G-schema

Wat is het laatste compliment dat je van iemand hebt gekregen?

Wat is het laatste compliment dat je aan een ander hebt gegeven?

Ademhaling & spanning

• adembenemend
• je houdt je adem in
• in ademnood komen 
• naar adem happen
• een zucht van verlichting

Ademhaling

• aantal keer tellen dat ze in één minuut ademhalen
•  verschil borst- en buikademhaling benoemen
• oefenen buikademhaling (evt. met hand op de buik) met de ogen dicht & met de ogen open en gefocust op een bepaald punt (tellen?)

Leerlingen doen hun ogen dicht: We gaan nu langzamer en dieper ademen. Adem in door je neus. Houd je adem even vast als je ingeademd hebt en blaas langzaam uit door je mond. Doe dat een aantal keer. Als je denkt dat je goed hebt uitgeademd, probeer dan om nog meer uit te ademen en trek je buikwand wat in. Probeer die zo dicht mogelijk naar je rug te trekken. Laat je dan weer helemaal volstromen. Tel nog eens. Doe je ogen open, rek je uit en geeuw. 

Metafoor

G-schema

• Gebeurtenis
• Gedachte
• Gevoel
• Gedrag
• (Gevolg)

G-schema

1. Drie verhaaltjes uit boek voorlezen (of. evt. eigen ervaringen)
2. Schematisch een spannende situatie op het bord uitwerken.
3. 5 situaties opschrijven die spanning op school opleveren.
4. Leerlingen kiezen zelf 1 van die situaties om uit te werken op het werkblad.

Gerichte vraag

Zeg in een woord wat je vooral herinnert van de afgelopen bijeenkomst. 

Vertel in een zin wat belangrijk is geweest de afgelopen week.

Wat is het laatste compliment dat je van iemand hebt gekregen?

Balletje gooien

Wij gooien een bal naar de leerlingen, met een vraag. 

Die leerling gooit de bal door naar een andere leerling en stelt een eigen vraag. 

Stoelendans

Iedere deelnemer zit op een stoel.

Iedereen die aan een kenmerk voldoet, moet een andere stoel zoeken.