GS les 5 gezondheid

• Mentorles
• Middelbare school
• vmbo t, mavo, havo, vwo
• Leerjaar 3

Gezond

Wat is gezondheid?

Gezonde levensstijl

Slapen

Hoe kom je naar school?

Lopen/Fietsen

Met de trein/bus

Ik word met de auto gebracht

Sporten is leuk.

Eens

Oneens

Dat ligt aan de sport...

Gezond (heid)

Gezondheid is een toestand van algeheel welbevinden waarin er geen sprake is van lichamelijk letsel of ziekte. De definitie van de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO 1948) luidt:

“Gezondheid is een toestand van volledig lichamelijk, geestelijk en maatschappelijk welzijn en niet slechts de afwezigheid van ziekte of andere lichamelijke gebreken.”

Gezonde leefstijl?

Welke zin is NIET juist?

1. Iedereen heeft een eigen leefstijl
2. Je leefstijl heeft gevolgen voor je gezondheid
3. Hoe vaak je sport, is onderdeel van je leefstijl
4. Weinig slapen hoort bij een gezonde leefstijl

Zorgen voor jezelf 

Bij zorgen voor jezelf kun je aan twee categorieen denken: 

Lichamelijk: sporten, gezond eten, goed slapen

Geestelijk: leuke dingen doen, hulp vragen, ontspannen, stress vermijden

Wat doe jij om fit en gezond te blijven?

Zou iedereen die gezond leeft minder hoeven te betalen voor zijn zorgverzekering? 1/3 van de ziektekosten wordt namelijk veroorzaakt door ongezond gedrag.

Eens

Oneens

Waarom ben je voor of tegen de stelling?

Welke groep vind jij dat er eerst een vaccin moet krijgen?

1. Mensen met een goede gezondheid
2. Mensen met een hoger sterfterisico, bijvoorbeeld mensen met suikerziekte

FEIT OF FABEL

FEIT

FABEL

Je moet ongeveer 1,5 liter per dag drinken.

Één keer per week sporten heeft geen zin.

Een paar glazen frisdrank per dag kunnen geen kwaad.

Af en toe een blikje energiedrank is helemaal niet erg.

Stelling: Verkoop van energiedrankjes aan jongeren onder de 18 jaar moet verboden worden. Ben je het eens of oneens met deze stelling en waarom?

Stelling: Iedereen is verantwoordelijk voor zijn eigen gezondheid.

Eens

Niet mee eens

Ongezonde producten moeten duurder worden

Eens

Niet mee eens

Of ik gezond leef daar heeft niemand iets mee te maken.

1. Eens
2. Oneens

Bespreek de resultaten.

Mag een baas zich eigenlijk wel bemoeien met jouw leefstijl?

Waar ligt de grens?

Waarom wil een baas zich bemoeien met jouw gezondheid?

Hoe zou een bedrijf kunnen investeren in de gezondheid van de werknemers?

Wat levert het de werknemers op?

Slaap je wel genoeg?

Hoeveel uur slaap je gemiddeld per dag/nacht?

minder dan 6 uur

6 tot 8 uur

7 tot 9 uur

8 tot 10 uur

Meer dan 10 uur

Wordt je meestal uitgerust wakker in de ochtend?

Ja, altijd

Ja, bijna altijd

Nee, meestal niet

Nee, vrijwel nooit

Ben je overdag vaak moe?

Ja, bijna altijd

Ja, best vaak

Nee, niet heel vaak

Nee, bijna nooit

Tips om beter te kunnen slapen?

Opdracht

Hè, verdorie, weer te laat gaan slapen, daardoor te laat wakker en dus niet ontbeten om toch nog op tijd op school te zijn. Vervolgens beweeg je op school nauwelijks en kun je je hoofd er niet bijhouden; je lunch ben je ook nog vergeten.

Een school die haar leerlingen helpt om gezond(er) te leven, hoe zou die eruit zien?

Opdracht

Jullie gaan in werkgroepen jullie ideale 'gezonde' school bedenken. Werk jullie ontwerp uit op een poster. Wat komt er allemaal kijken bij een 'gezonde' school? De poster leveren jullie aan het einde van de les in. 

Opdracht

Wat voorbeelden om jullie op weg te helpen:

• Hoe lang duurt de lesdag?
• Hoe lang duren de lessen?
• Hoeveel ruimte is er voor sport?
• Hoe is de kantine ingericht?
• Heb je altijd zittend les?

Vragen of opmerkingen?

Kijkvragen bij Je zal het maar hebben

• Beschrijf de persoon uit het programma.
  
• Welke aandoening heeft zij?
  
• Wat houdt dat in, hoe ziet haar leven eruit?
  
• Vind jij deze persoon gehandicapt/beperkt? Waarom wel/niet?
  
• Wat vind jij positief aan de manier waarop jongeren met hun ziekte/beperking omgaan?