Gezonde voeding

Gezonde voeding
1 / 21
suivant
Slide 1: Diapositive
Burgerschap (wonen)PraktijkonderwijsLeerjaar 3,4

Cette leçon contient 21 diapositives, avec quiz interactifs, diapositives de texte et 1 vidéo.

time-iconLa durée de la leçon est: 45 min

Éléments de cette leçon

Gezonde voeding

Slide 1 - Diapositive

Lesdoelen
Aan het einde van de les weet je....
1. Wat gezonde voeding met je doet.
2. Hoe je de schijf van 5 moet gebruiken.


Slide 2 - Diapositive

Wat is gezonde voeding?

Slide 3 - Carte mentale

Wat is ongezonde voeding?

Slide 4 - Carte mentale

Slide 5 - Lien

Wat is gezonde voeding?

-Het houdt je gezond en fit
-Beschermt tegen ziektes
-

Slide 6 - Diapositive

Slide 7 - Vidéo

De schijf van vijf
1. groente en fruit
2.brood, granen & aardappelen
3.zuivel, noten, vis, vlees en ei
4. olie en vetten
5. dranken (water)
( Eet vooral van de grootste 2 schijven!)
Tekst

Slide 8 - Diapositive

Voordelen van de schijf van 5

- de kans op hart- en vaatziekten en kanker wordt verkleint

- je krijgt voldoende mineralen, vitamines, eiwitten, koolhydraten, vetten en vezels binnen

-je blijft gemakkelijker op gewicht en vergroot je de kans op een gezonde oude dag

Slide 9 - Diapositive

Brood- en graanproducten

Voorbeelden:


Volkorenbrood en volkoren bolletjes
  
Bruinbrooden bruine bolletjes  
Volkoren krentenbrood en volkoren mueslibrood 
Roggebrood
Zilvervliesrijst
Aardappel
Volkoren bulgur









 

  

  

 

 

  

  




Slide 10 - Diapositive

Groente en fruit
Voorbeelden:


- Verse groente/fruit
- Diepsvries groente / fruit zonder toegevoegd suiker en zout
- Groente in blik zonder toegevoegd suiker en zout
- Gepureerde groente/ fruit
- Gedroogd fruit

Slide 11 - Diapositive

Vis, peulvruchten, vlees, ei, noten en zuivel


Voorbeelden:


- Vis ( vooral vette vis )
- Schaal- en schelp dieren
- Peulvruchten, zoals linzen en bruine bonen 
- Onbewerkt vlees, zoals kipfilet, kipdrumstick, kalkoenfilet, (extra) mager gehakt, biefstuk, magere runderlappen, sukadelap, varkenshaas
- eieren


Slide 12 - Diapositive

Dranken


Voorbeelden:

- water

- Groene thee
- Kruidenthee

Koffie ( beperkt )


Slide 13 - Diapositive

Smeer- en bereidingsvetten


Voorbeelden:


- Zachte margarine of halvarine voor op brood            
- Vloeibare margarine en vloeibaar bak-en-braadvet
- De meeste plantaardige oliën, zoals olijfolie en zonnebloemolie
 

Slide 14 - Diapositive

Slide 15 - Diapositive

Wat is de schijf van 5?
A
5 vakken met minder goede producten waar je niets uit mag nemen
B
5 vakken met alleen maar vette dingen waar je 1 keer per week iets uit mag kiezen
C
5 vakken vol goede producten waar je ieder dag iets uit kiest
D
5 vakken met goede en minder goede producten door elkaar

Slide 16 - Quiz

Wat kan je doen aan overgewicht?
A
Maaltijden overslaan
B
Ongezond eten
C
Bewegen/sporten

Slide 17 - Quiz

Hoeveel calorieën mag een man en een vrouw per dag hebben.
A
Man: 2000 cal Vrouw: 2000 cal
B
Man: 2000 cal Vrouw: 2500 cal
C
Man: 2500 cal Vrouw: 2000 cal
D
Man: 3000 cal Vrouw: 2500 cal

Slide 18 - Quiz

Bewegen/sporten
A
Vak 1
B
Vak 2
C
Vak 3
D
Vak 4 en vak 5

Slide 19 - Quiz

In de Schijf van Vijf staan producten die je eet en drinkt voor een gezonde levensstijl
A
waar
B
niet waar

Slide 20 - Quiz

Wat heb je geleerd van gezonde voeding?

Slide 21 - Carte mentale