Projectweek "All inclusive - Respecteer mijn grenzen!"

• Secondary Education

Projectweek 

All inclusive? - deel 32

Feedback op de eerste twee dagen

• Je eigen grenzen leren   herkennen
  
• Grenzen stellen
  
• Grenzen aangeven (verbaal      en non-verbaal)
  
•  Voor je opkomen zonder agressief gedrag te vertonen.
  
• Feedback geven 
  

.

• Grenzen van een ander herkennen 
  
• Grenzen van een ander accepteren
• Gepast reageren op onverwachte situaties.
• Escalatie voorkomen
• Feedback ontvangen
• Persoonlijk sterker staan

Ik-boodschap

1. Omschrijf het gedrag dat je stoort (zonder oordeel!) 

2. zeg hoe je je hierbij voelt. 

3. zeg waarom je je zo voelt. 

Voorbeeld: Als je lacht om mensen met een beperking, voel ik me bezorgd en verdrietig, omdat ik dat respectloos vind. 

Is deze ik-boodschap goed?

Als je mijn fiets leent en niet terugbrengt, vind ik je een slechte vriend, omdat ik niet op je kan rekenen. 

Als je me midden in de nacht opbelt, raak ik in paniek, omdat ik snel ongerust ben.

Als je voortdurend zeurt over wat ik wel of niet moet doen, word ik heel nerveus, omdat ik zelf wil bepalen wat ik doe. 

In welke situaties uit jouw alledaagse leven kun jij ik-boodschappen gebruiken?

Warming up-oefeningen

1. luisteren
   
2. incasseren
   
3. reageren
   

Hoe geef ik grenzen aan?

1. Oog krijgen voor je eigen behoeftes - luisteren

2. Gevoelens toestaan en ervaren - incasseren

3. Grenzen ervaren en aangeven - reageren

Oefening: fysieke grenzen aangeven

Rollenspel

1. Gebruik in je scène op zijn minst een ik-boodschap.

2. Laat alle personages luisteren, incasseren, reageren.

3. Voorkom escalatie.

Zelfreflectie