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Yes to Stress!

YES TO STRESS!
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Slide 1: Diapositive
MentorlesMiddelbare schoolvmbo t, mavo, havo, vwoLeerjaar 1-6

Cette leçon contient 23 diapositives, avec quiz interactifs et diapositives de texte.

time-iconLa durée de la leçon est: 105 min

Éléments de cette leçon

YES TO STRESS!

Slide 1 - Diapositive

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Slide 2 - Diapositive

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Wat geeft jou stress?

Slide 3 - Question ouverte

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Hoe ging het uitvoeren van je experiment?
Goed
Redelijk
Slecht
Ik heb mijn experiment niet uitgevoerd.

Slide 4 - Sondage

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Slide 5 - Diapositive

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Onze voorouders:

Slide 6 - Diapositive

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Wij!

Slide 7 - Diapositive

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De check
Hoe voel jij je?
Gespannen?
Boos?
Gehaast?
Relaxed?
Gefocust?
Onrustig?
Arelaxed?
Paniekerig?

Slide 8 - Diapositive

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Slide 9 - Diapositive

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In je lichaam:

Slide 10 - Diapositive

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Wat gebeurt er bij jou?

  • Hartslag omhoog?
  • Ademhaling anders?
  • Gespannen buik?
  • Spierspanning?
  • Zweten? 

Slide 11 - Diapositive

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Kan dit ook goed voelen?

Slide 12 - Diapositive

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In je lichaam:
Spannend!!!

Slide 13 - Diapositive

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Stress test

Slide 14 - Diapositive

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Denken - voelen - doen

Slide 15 - Diapositive

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Circle of control
  • Resultaat?
  • Proces?

Slide 16 - Diapositive

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Slide 17 - Diapositive

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Slide 18 - Diapositive

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Maak je eigen stappenplan
  1. Hoe voel je je tijdens de toets? / Hoe voel je je bij de voorbereiding voor een toets?
  2. Wat gebeurt er in je lichaam? 
  • 3. Verzin een helpende gedachte (i.p.v. een niet helpende gedachte), gericht op het proces. Bijvoorbeeld:
  • - Mijn lichaam geeft me energie om deze situatie aan te gaan.
  • - De fysieke spanning die ik voel helpt mij om te focussen.
  • 4. Oefen dit! Je hersenen passen zich aan, aan datgene wat je regelmatig doet.

Slide 19 - Diapositive

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Oefenen!

Slide 20 - Diapositive

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Een laatste boodschap...

Slide 21 - Diapositive

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Wat vond je van deze les?

Slide 22 - Question ouverte

  • Laat leerlingen de vraag beantwoorden.
Extra informatie
Als je de les aan 'Mijn lessen' hebt toegevoegd en de les hebt gegeven, kan je achteraf bij 'rapportages' de antwoorden van de leerlingen op een later moment nog inzien.
YES TO STRESS!

Slide 23 - Diapositive

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