gewoonte 2

• LOB
• MBO
• Studiejaar 1

Covey's "seven habits"

Persoonlijk Statuut

Nu je over een aantal belangrijke vragen hebt nagedacht, ga je aan de slag met je persoonlijk statuut.

We gaan dit doen door een mindmap te maken.

- Je neemt een vel papier. Je start natuurlijk met jezelf. Teken jezelf en je naam op
het midden van het blad.
- Schrijf je belangrijkste principes in je mindmap. Maak ze als dikke takken aan
jezelf vast.  Op de dunne uitlopers kun je de belangrijkste principes uitleggen.
Je bent zo de basis van je boom!

DURVEN DROMEN

In rust gebeurt er van alles....

opdracht:

je systeem leeghalen

never loose another idea

:

je systeem leeghalen

clear space

mind dump

Maak een lijst van de 'open loops' die op dit moment om jou heen zweven.

Tip: plan elke week zo'n mind dump om ruimte in je hoofd te houden

denk bij je mind dump bijvoorbeeld aan...

opdracht:

hoogtepunt

opdracht:

- beschrijf (of teken) de mooiste en gelukkigste momenten van afgelopen jaar

- welke sensaties herinner je je? wie was er bij je? hoe voelde je je precies?

TERUGKIJKEN

- Beschrijf jouw afgelopen 

jaar in drie woorden

TERUGKIJKEN

- Beschrijf jouw afgelopen 

jaar in drie woorden

- Stel, je schrijft een boek over afgelopen jaar. Wat wordt de titel?

COMPLETEREN

- Wat wil je jezelf of anderen nog vergeven m.b.t. afgelopen jaar?

COMPLETEREN

- Wat wil je jezelf of anderen nog vergeven m.b.t. afgelopen jaar?

- Hoe kijk jij terug op afgelopen jaar?

Durf te dromen!

Hoe ziet jouw leven er komend jaar uit?

En laat niemand 

je vertellen dat dat onmogelijk is....

Schrijf op en maak de zin af:

Ik droom van....

 Als geld geen probleem was....

Ik wil nooit meer....

Ik krijg stress van....

Waar ga jij van kwispelen?

Opdracht:

Vertaal je belangrijkste antwoorden naar 3 doelen voor komend jaar.

Wees zo specifiek mogelijk!

We gaan een roadmap maken!

Leg een vel horizontaal voor je neer (of neem een lege bladzijde in je (bullet-)journal.

Teken jezelf links onderin de hoek

Plaats je hoofddoelen rechtsboven je in de hoek

Trek een lijn tussen jezelf en je hoofddoelen

Plaats te behalen mijlpalen /tussenstappen op deze lijn

Teken waar relevant aanvullende verhaallijnen

Voeg op de horizontale as eventueel je tijdslijn toe (kwartaal, jaar)

Plaats eventuele bondgenoten bij relevante lijnen/mijlpalen

Plaats eventuele tegenstanders bij relevante lijnen/mijlpalen

Opdracht:

Teken de eerste lijn van jouw roadmap,

inclusief 5 bolletjes

intentie + actie = resultaat

schrijf op:

Wat is de allereerste, kleinste actie die je vandaag nog kan doen?

de ik-cirkel

de ik-cirkel

Maak een cirkel in het midden van een A4-tje. Verdeel het in 16 'taartpunten'. Elke punt verdeel je weer in 7 vakjes (zie voorbeeld in de klas). Schrijf bij elke punt een vaardigheid op die jij belangrijk vindt om te oefenen. Geef aan in hoeverre je dit al onder de knie hebt. Heel goed is 7, nog niet zo goed is 1. Bepaal aan welke vaardigheden je wilt werken de komende tijd en maak daar doelen bij. 

Bijvoorbeeld: ik wil leren omgaan met tegenslagen en niet boos of gestrest raken in een vervelende situatie. 

Of: ik wil leren om te genieten van kleine geluksmomentjes. 

Of: ik kan goed omgaan met feedback van anderen.