Emoties: boos, deel 2 (F2&3)

• Mens & Maatschappij
• Praktijkonderwijs
• Leerjaar 3

Emoties: boos, deel 2

Fase 2&3 november 2020

Vorige les

• Op kunnen noemen waardoor jij boos wordt.
• Kunnen vertellen wat er in jouw lijf gebeurt als je boos wordt.
• Uit kunnen leggen wat een gevolg van gedrag is.
• Weten dat er helpende en niet helpende gedachten zijn.

Lesdoelen:

• Je kent de 3 manieren van reageren in moeilijke/vervelende situaties.
• Je kan een voorbeeld geven van een helpende gedachte in vervelende situatie.
  

Eigenaar van gevolgen

oefenen met vinden van oplossingen voor moeilijke situaties

weten wat jouw 'boos' is (in gedrag)

Gedachten

Gedachten zijn sterk. 

Ze bepalen hoe dat jij je voelt. 

Hoe jij je voelt, 

bepaalt hoe jij je gedraagt. 

Op welke manier kan je reageren in een moeilijke of vervelende situatie?

Drie manieren van reageren

vechten, vluchten, bevriezen (dit is gedrag)

 in een moeilijke/vervelende situatie

Het gaat hier om gedrag

Geef een voorbeeld van 'vechten'.

Geef een voorbeeld van 'vluchten'.

Geef een voorbeeld van 'bevriezen'.

Het gedrag dat je kiest heeft altijd een gevolg......

Gevolgen

Je kan zelf de gevolgen bepalen.

Dat doe je door je 

gedachten te veranderen,

van niet helpend naar helpend.

Nu je dit weet kan je anderen niet meer de schuld geven.

Wie is er verantwoordelijk voor het gevolg?

Welke gedachten zorgen ervoor dat een situatie groter wordt?

Eigenaar

Jij zorgt er zelf voor dat je rustig blijft. 

Wanneer jij een keuze maakt vervelend te reageren, ben jij daar verantwoordelijk voor. 

Jij bent eigenaar van jouw gedrag.

Welke gedachten zorgen er voor dat een situatie niet groter wordt of rustig blijft?

Binnenkant

Kracht en rust komt van binnenuit, altijd.