Fitnesstrainer - spieren 23

• gezonde leefstijl
• MBO
• Studiejaar 2

H3 Functionele anatomie

Planning vandaag

• Terugblik vorige week
• Spieren bovenlichaam
• Spieren buikholte & buikspieren
• Spieren onderlichaam 

Terugblik vorige les

• Skelet functies
• Botten uit het lichaam (Nederlands-Latijns)
• Gewrichten
• Bewegingen
• Vlakken & assen 

1. Protractie
2. Retractie
3. Depressie
4. Elevatie

1. Protractie
2. Retractie
3. Depressie
4. Elevatie

1. Endorotatie
2. Exorotatie
3. Plantair flexie
4. Dorsaal flexie

1. Adductie
2. Extentsie
3. Horizontale abductie
4. Abductie

1. Adductie
2. Extensie
3. Anteflexie
4. Protractie

Wat betekent 'os ulna'

1. Spaakbeen
2. Ellepijp
3. Opperarm
4. Bovenarm

Wat voor gewricht is de heup?

1. Kogelgewricht
2. Zadelgewricht
3. Scharniergewricht
4. Rolgewricht

Wat betekent adductie?

1. Naar buiten draaien
2. Naar binnen draaien
3. Van het lichaam af bewegen
4. Naar het lichaam toe bewegen

Welke bewegingen zijn mogelijk in het elleboog gewricht?

1. Pronatie & supinatie
2. Flexie & extensie
3. Anteflexie & retroflexie
4. Plantairflexie & dorsaalflexie

1. Adductie
2. Retroflexie
3. Anteflexie
4. Abductie

1. Adductie
2. Retroflexie
3. Anteflexie
4. Abductie

1. Retroflexie
2. Extensie
3. Retractie
4. Flexie

1. Inversie
2. Dorsaal flexie
3. Plantair flexie
4. Eversie

Abductie & adductie

Ante- & retroflexie

Flexie & extensie

Rotatie

Sagittale as

Transversale as

Sagittale vlak

Frontaal vlak

Transversaal vlak

Longitudinale as

Doelstellingen vandaag

• Aan het einde van de les kun je benoemen welke spieren er zich in het bovenlichaam, buikholte/buikspieren en onderlichaam bevinden.
• Aan het einde van de les kun je benoemen waar de spier zich in het lichaam bevind, wat de functie van de spier is en welke oefening getraind kan worden om de spier aan te spreken.