Fitness

Bovenste Extremiteiten
1 / 13
suivant
Slide 1: Diapositive
VoedingMBOStudiejaar 2

Cette leçon contient 13 diapositives, avec quiz interactifs et diapositives de texte.

Éléments de cette leçon

Bovenste Extremiteiten

Slide 1 - Diapositive

Welke spier gebruik je het meest bij de oefening: Bankdrukken
A
Musculus pectoralis
B
Musculus serattus anterior
C
Musculus trapezius
D
musculus latissimus dorsi

Slide 2 - Quiz

borstspier
- muscules pectoralis
- Orego & insertie
Beweging in de schoudergewricht

Welke oefening?
Benchpress

Slide 3 - Diapositive

Vervanging
In plaats van bankdrukken
doe een push-up!


Slide 4 - Diapositive

Onderste extremiteiten

Slide 5 - Diapositive

De Latijnse naam voor kuitspier
A
Musculustriceps surae
B
Musculus levator scapulae
C
Musculus tibialis anterior
D
Musculus triceps surae

Slide 6 - Quiz

Musculus quadriceps femoris
Origo & insertie
Extentie in de knie

Welke oefening?
Legpress

Slide 7 - Diapositive

Vervangende oefening


De Squat

Slide 8 - Diapositive

Romp

Slide 9 - Diapositive

Musculus rectus abdominis
Musculus obliquus externus abdominis
musculus erector spinae
Reverse crunches
Side bend
Back extention
Wat hoort bij Wat?

Slide 10 - Question de remorquage

Buikspieren
Musculus rectus abdominis 
Anteflexi in de heup

Oefeningen:
Reversed Crunches (Crunches)
Vervanging:
Situps

Slide 11 - Diapositive

Buikspieren
Musculus obliquus externus abdominis
Oefening: Side Bend
Exorotatie
Vervanging: Core twist met bal

Slide 12 - Diapositive

Musculus erector spinae


 Machine Back extension
Retroflexi
Vervangende oefening
Back extension zonder gewichten.

Slide 13 - Diapositive