Oefentoets blok 3

• Welzijn
• MBO
• Studiejaar 1

Vandaag

agonist & antagonist

Agonist & Antagonist

agonist: Spier die de beweging mogelijk maakt

antagonist: Spier die tegengestelde beweging mogelijk maakt

Soorten gewrichten

Gewrichten

Biceps curl

Biceps curl

agonist = biceps

concentrische contractie bij omhoog komen

flexie elleboog

antagonist = triceps

excentrische contractie bij laten zakken

extensie elleboog

Buikspieren

Buikspieren

rechte = rectus abdominus

voorover buigen van de romp

schuine = obliqus externus (oppervlakkig) en obliqus internus (diep gelegen)

draaien van de romp

dwarse = transversus abdominus

stabiliteit en ademhaling

Erector spinae

Erector spinae

lange rugspier

houding

beweging van de wervelkolom

2-zijdig belast extensie (arche)

1-zijdig belast lateroflexie (side stretch) of rotatie

6 soorten lenigheid

6 soorten lenigheid