Mentale Gezondheid: Depressies en Dips

Mentale Gezondheid: Depressies en Dips

Leerdoelen

Aan het einde van de les kun je uitleggen wat mentale gezondheid, depressies en dips zijn, en weet je hoe je ermee om kunt gaan.

Introduceer de leerdoelen en leg uit waar de les over gaat.

Wat weet jij al over mentale gezondheid, depressies en dips?

Wat is mentale gezondheid?

Mentale gezondheid is hoe we ons voelen en hoe we omgaan met stress en uitdagingen.

Vraag de studenten wat ze denken dat mentale gezondheid is en leg vervolgens uit wat het betekent.

Wat is een dip?

Een dip is een kortdurende periode van verdriet of ontmoediging. Iedereen heeft wel eens een dip.

Leg uit wat een dip is en vraag studenten of ze ooit een dip hebben ervaren.

Wat is een depressie?

Een depressie is een langdurige periode van somberheid en hopeloosheid. Het is een medische aandoening die behandeld kan worden.

Leg uit wat een depressie is en hoe het verschilt van een dip.

Hoe herken je een depressie?

Symptomen van depressie zijn onder andere: gevoelens van hopeloosheid, gebrek aan energie, slaapproblemen en veranderingen in eetgewoonten.

Beschrijf de symptomen van depressie en vraag de studenten of ze iemand kennen die deze symptomen heeft ervaren.

Wat kun je doen als je een dip hebt?

Er zijn verschillende manieren om met een dip om te gaan, zoals praten met vrienden of familie, ontspanningsoefeningen doen en tijd nemen voor jezelf.

Beschrijf wat studenten kunnen doen als ze een dip ervaren. Vraag of ze andere manieren kennen om met een dip om te gaan.

Wat kun je doen als je depressief bent?

Als je depressief bent, is het belangrijk om professionele hulp te zoeken. Je kunt praten met een huisarts of een therapeut, of medicatie overwegen.

Leg uit dat het belangrijk is om hulp te zoeken als je depressief bent en beschrijf de verschillende opties voor behandeling.

Hoe kun je mentale gezondheid onderhouden?

Er zijn verschillende manieren om mentale gezondheid te onderhouden, zoals regelmatig bewegen, gezond eten en voldoende slapen.

Beschrijf de verschillende manieren waarop studenten hun mentale gezondheid kunnen onderhouden. Vraag of ze andere manieren kennen.

Hoe kun je anderen helpen met hun mentale gezondheid?

Je kunt anderen helpen door naar ze te luisteren, ze aan te moedigen hulp te zoeken en ze te steunen tijdens hun behandeling.

Beschrijf hoe studenten anderen kunnen helpen met hun mentale gezondheid. Vraag of ze ooit iemand hebben geholpen met mentale gezondheidsproblemen.

Samenvatting

Mentale gezondheid is belangrijk voor ons welzijn. Dips en depressies zijn veelvoorkomende problemen, maar er zijn manieren om ermee om te gaan en hulp te zoeken.

Vat de belangrijkste punten van de les samen en beantwoord eventuele vragen van de studenten.

Schrijf 3 dingen op die je deze les hebt geleerd.

De leerlingen voeren hier drie dingen in die ze in deze les hebben geleerd. Hiermee geven ze aan wat hun eigen leerrendement van deze les is.

Schrijf 2 dingen op waarover je meer wilt weten.

De leerlingen voeren hier twee dingen in waarover ze meer zouden willen weten. Hiermee vergroot je niet alleen betrokkenheid, maar geef je hen ook meer eigenaarschap.

Stel 1 vraag over iets dat je nog niet zo goed hebt begrepen.

De leerlingen geven hier (in vraagvorm) aan met welk onderdeel van de stof ze nog moeite. Voor de docent biedt dit niet alleen inzicht in de mate waarin de stof de leerlingen begrijpen/beheersen, maar ook een goed startpunt voor een volgende les.