Kennismaking & doelen

• Welzijn
• MBO
• Studiejaar 1

Training zelfvertrouwen

Kennismaking 

& 

doelen stellen

Wat gaan we doen?

Uitleg van de training

Positiviteit van de week

Kennismaking Annelieke

Wie ben jij?

Wat is zelfvertrouwen voor jou?

Wat zijn je doelen?

Wat houdt de training zelfvertrouwen in?

Wekelijks gaan we aan de slag met je zelfvertrouwen! Vanaf heden zullen de lessen online plaatsvinden. Wij gaan bezig met verschillende thema's en aansluitende opdrachten die te maken hebben om je zelfvertrouwen te vergroten. De training zal bestaan uit 10 momenten, waarin we opdrachten doen of telefonisch contact hebben.

Via LessonUp kun je de opdrachten elke donderdag invullen, dit moet af zijn op de week erop voor donderdag voor 9.00 uur. Daarnaast voer ik een tussenevaluatie met je via telefoon/videochat/chat om je te voorzien van de nodige feedback.

 Op deze wijze kan ik je goed ondersteunen bij het halen van je doelen! Heb je vragen, ...je weet me te vinden!

Positiviteit van de week 

Leven met een positieve levenshouding is niet altijd makkelijk. Waarom? Wij als mensen zijn veelal negatief ingesteld. Ons brein werkt als klittenband en plakt prima op negativiteit. Wanneer we overgaan tot iets positiefs dan werkt de klittenband niet meer. Positiviteit wordt ook gezien als olie wat glijdt over een pan. de olie komt niet in de kern. 

Positief denken houdt je op de been in moeilijke tijden. Het helpt je doorzicht te zien in schijnbaar hopeloze situaties. Het geeft je een rotsvast vertrouwen in de toekomst, onze wereld, in de mensheid, in een goede afloop. Probeer uit elke ervaring iets positiefs te halen, en richt je vervolgens voornamelijk op deze positieve aspecten. Dat helpt je vooruit, het houdt je op de been!! 

In de training ga jij elke week aan de slag met iets positiefs van de week!!!

Schrijf hier iets positiefs van de 

afgelopen week op:

Kennismaking

"Kennismaking is het leren kennen van iets of iemand"

1) Eerste contact 

2) Het leren kennen van iemand 

3) Iemand leren kennen 

4) Ontmoeting 

5) Samenkomst

Annelieke Louwerse

Ik ben Annelieke, 37 jaar en ik woon sinds enkele maanden in Wierden, samen met mijn vriend. Ik ben geboren en getogen in Almelo. Al 12 jaar werk ik voor het ROC. De tijd vliegt.. Ik werk nu 5 jaar voor de training zelfvertrouwen en dit doe ik met veel passie en plezier.  Het is genieten om te zien hoe studenten dit stuk aanpakken en hier in groeien! 

Hier word ik enthousiast en blij van. Geluk is het belangrijkste in je leven en je zelfvertrouwen maakt hier een groot onderdeel van uit. 

Naast mijn werk geniet ik van natuur/dieren, sporten en gezelligheid met vrienden/vriendinnen.  Van wandelingen in de natuur hou ik ook enorm. 

"Be mindful of your self-talk. It's a conversation with the universe."

Hé... jij daar!!

Zo,.. als het goed is heb je wat over mij, Annelieke, gelezen.

Nu is de beurt aan jou! Ik ben heel erg nieuwsgierig naar wie jij bent en wil je graag leren kennen.  

Beantwoord de volgende vragen!

Beantwoord de volgende vragen op papier en upload hier 

een foto van in de volgende sheet

1.  Hoe heet je?

2. Waar woon je?

3.  Hoe oud ben je?

4.  Woon je bij je ouders of woon je zelfstandig of…?

5.  Welke opleiding volg je / heb je gevolgd?

6.  Wat voor werk/bijbaantjes/stage heb je gedaan?

7.  Wat zijn je hobby’s?

8.  Heb je al een idee wat je in de toekomst zou willen doen?

         Zo ja, waarom wil je dat graag doen?

9.  Noem eens een persoon die je bewondert / interessant vindt? (bv. acteur/actrice)

10. Als je álles kon, wat zou je dan worden?

Upload hier de antwoorden uit de vorige slide!

1. Wat doe jij als je kennis maakt?
   
2. Wat is een goede kennismaking voor jou?
   
3. Wat is een verkeerde kennismaking?
   
4. Wat vertel jij bij een kennismaking?

Hoe zeker ben je van jezelf?

In de volgende sheet kun je een mini quiz afnemen. Zo wordt het inzichtelijk voor ons hoe zeker je bent van jezelf. Kies het antwoord wat het meest bij je past!

*Een kleine reminder, alle antwoorden zijn goed!!! 

Ik ben tevreden over mijzelf

1. Hmm nee niet echt
2. Ja ik ben zeker tevreden over mijzelf
3. Er zijn wel een aantal dingen waar ik tevreden mee ben
4. Nee helemaal niet

Ik twijfel veel over mijzelf en vindt het snel lastig om een keuze te maken. 

1. Ja ik twijfel veel & vind het belangrijk dat ik een juiste keuze maak
2. Nee ik ben erg zeker van mijzelf
3. Wanneer ik alleen ben dan lukt het mij om een keuze te maken
4. Als ik met andere mensen ben dan ga ik vooral twijfelen

Sta je vooral op de voorgrond of liever op de achtergrond?

Tekst

1. Ik verstop mij het liefst
2. Ik vindt het prima om in de belangstelling te staan
3. Niet helemaal op de achtergrond

Ik vraag andere mensen om hulp

1. Straks denken ze slecht over mij als ik om hulp vraag. Ik vraag niets
2. Ik vindt het wel spannend en het lukt mij om de vraag te stellen
3. Ja ik durf zeker een vraag te stellen en op mensen af te stappen
4. Wanneer het dreigt mis te gaan lukt het mij om anderen om hulp te vragen

Doelen stellen

Voor de training vinden we het belangrijk dat je een aantal doelen stelt voor jezelf. Waarom ga je deze training doen en wat wil je er mee bereiken? In de volgende sheets kun je deze doelen opschrijven.

Probeer de doelen zo specifiek mogelijk te maken en hou het realistisch!

Bij de actie van de week schrijf je iets op wat je de komende week gaat doen om een stapje dichter bij je doel te komen. 

Mijn doelen voor de training:

Van doelen naar acties

Om je doelen te behalen is het belangrijk om hier acties bij te maken. Zo kun je stap voor stap dichter bij je doel komen. 

We vragen je iedere week een actie van de week 

te maken die je dichter bij je doel brengt. 

Zo blijf je actief bezig met het behalen 

van je doelen! 

Voorbeeld

Doel = 5 kilometer hardlopen

Actie 1 = hardloopschoenen kopen

Actie 2 =  hardlooptechniek leren

Actie 3 = 2,5 kilometer hardlopen

Actie 4 = 5 kilometer hardlopen

Mijn actie van de week:

Wat ga je deze week doen om een stapje dichter bij een van je doelen te komen?

Wat vond je van deze les???

Tot volgende week!!!