1. Kennismaking & doelen

• Welzijn
• MBO
• Studiejaar 1

Training zelfvertrouwen

Kennismaking 

& 

doelen stellen

Wat gaan we doen?

Uitleg van de training

Positiviteit van de week

Kennismaking Jodie

Wie ben jij?

Wat is zelfvertrouwen voor jou?

Oefening

Doelen & Actiepunten

Zelfvertrouwen is een:

1. Is een vaardigheid
2. Is een kenmerk van je persoonlijkheid

Wat houdt de training zelfvertrouwen in?

Wekelijks gaan we aan de slag met het trainen van je zelfvertrouwen! Wij gaan bezig met verschillende thema's en aansluitende opdrachten om je zelfvertrouwen op te bouwen. Deze training is op 7 momenten, waarin we bezig gaan met een onderwerp en opdrachten doen.

Kunnen we dit afspreken?: 

We luisteren naar elkaar en staan open voor elkaars mening en verhaal.

Wat hier besproken wordt blijft ook hier; we bespreken persoonlijke verhalen niet met anderen buiten deze groep. 

We hebben waardering voor waar een ander is  in de training; iedereen heeft eigen doelen en een eigen tempo. 

Positiviteit van de week 

Leven met een positieve levenshouding is niet altijd makkelijk. Waarom? Wij als mensen zijn veelal negatief ingesteld. Ons brein werkt als klittenband en plakt prima op negativiteit. Wanneer we overgaan tot iets positiefs dan werkt de klittenband niet meer. Positiviteit wordt ook gezien als olie wat glijdt over een pan. de olie komt niet in de kern. 

Positief denken houdt je op de been in moeilijke tijden. Het helpt je doorzicht te zien in schijnbaar hopeloze situaties. Het geeft je een rotsvast vertrouwen in de toekomst, onze wereld, in de mensheid, in een goede afloop. Probeer uit elke ervaring iets positiefs te halen, en richt je vervolgens voornamelijk op deze positieve aspecten. Dat helpt je vooruit, het houdt je op de been!! 

In de training ga jij elke week aan de slag met iets positiefs van de week!

Schrijf hier iets positiefs van de 

afgelopen week op:

Kennismaking

"Kennismaking is het leren kennen van iets of iemand"

1) Eerste contact 

2) Het leren kennen van iemand 

3) Iemand leren kennen 

4) Ontmoeting 

5) Samenkomst

Jodie Tielbeke

Ik ben Jodie, 31 jaar en ik woon na 10 jaar Amsterdam (voor nu) weer in Lemelerveld; waar ik vandaan kom. Ik ben sinds augustus Studiecoach bij het ROC en mag nu ook Training Zelfvertrouwen gaan geven! Ik krijg heel veel energie van werken met jonge mensen en vind het heel tof om te zien hoe jullie jezelf ontwikkelen.

Ik hou van yoga, boksen, de zon en de zee, reizen, lekker eten, bijzondere spullen scoren bij de kringloop, goede koffie en gezelligheid. 

 

Hé... jij daar!!

Zo,.. nu weet je iets over mij en is de beurt aan jou! Ik ben heel erg nieuwsgierig naar wie jij bent en wil je graag leren kennen.  

Beantwoord de volgende vragen!

Beantwoord de volgende vragen op papier en upload hier 

een foto van in de volgende sheet

1.  Hoe heet je?

2. Waar woon je?

3.  Hoe oud ben je?

4.  Woon je bij je ouders of woon je zelfstandig of…?

5.  Welke opleiding volg je / heb je gevolgd?

6.  Wat voor werk/bijbaantjes/stage heb je gedaan?

7.  Wat zijn je hobby’s?

8.  Heb je al een idee wat je in de toekomst zou willen doen?

         Zo ja, waarom wil je dat graag doen?

9.  Noem eens een persoon die je bewondert / interessant vindt? (bv. acteur/actrice)

10. Als je álles kon, wat zou je dan worden?

Upload hier de antwoorden uit de vorige slide!

Wat is zelfvertrouwen voor jou?

Wat is zelfvertrouwen voor mij?

Voor mij is zelfvertrouwen dit:

1. Durven kwetsbaar te zijn.

2. Nieuwsgierig zijn en blijven naar wat ik voel, denk en wil

3. Eerlijk zijn naar mezelf en nieuwe stappen zetten.

4. Accepteren dat dit soms samengaat met buikpijn, een trillende stem,  zweet, zenuwen en de stap toch nemen. 

5. Rechte rug, zachte voorkant; zelf krachtig blijven maar ook met een open hart luisteren naar en communiceren met een ander.

Oefening - Fantasieverhaal

Doelen stellen

Voor de training vinden we het belangrijk dat je een aantal doelen stelt voor jezelf. Waarom ga je deze training doen en wat wil je er mee bereiken? In de volgende sheets kun je deze doelen opschrijven.

Probeer de doelen zo specifiek mogelijk te maken en hou het realistisch!

Bij de actie van de week schrijf je iets op wat je de komende week gaat doen om een stapje dichter bij je doel te komen. 

Mijn doelen voor de training:

Van doelen naar acties

Om je doelen te behalen is het belangrijk om hier acties bij te maken. Zo kun je stap voor stap dichter bij je doel komen. 

We vragen je iedere week een actie van de week 

te maken die je dichter bij je doel brengt. 

Zo blijf je actief bezig met het behalen 

van je doelen! 

Voorbeeld

Doel = 5 kilometer hardlopen

Actie 1 = hardloopschoenen kopen

Actie 2 =  hardlooptechniek leren

Actie 3 = 2,5 kilometer hardlopen

Actie 4 = 5 kilometer hardlopen

Mijn actie van de week:

Wat ga je deze week doen om een stapje dichter bij een van je doelen te komen?

Wat vond je van deze les?

Tot volgende week!