5.4
Hoe kun je je filter wat dichter zetten?
Maak je gezicht ‘zacht':
Zorg dat je ontspannen zit. Als je wilt; sluit je ogen. Ga met je aandacht naar je voorhoofd. Strijk nu zacht met de ringvingers van beide handen, een mooi groot hart over je gezicht. Je begint vanuit het plekje tussen je wenkbrauwen, hoog over je voorhoofd naar beneden, om je ogen heen en uiteindelijk komen je vingers samen in het puntje onder je kin.
Dit kun je ook in gedachten doen!
Doe dit een paar keer. Een ander kan het ook voor jou doen.
Als je niet wilt dat een ander het ziet, gebruik dan je eigen fantasie. Stel je voor dat je de oefening doet en maak je gezicht van binnenuit zacht en ontspannen. Niemand die het merkt...